-
有氧运动，健康你我他有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动时间约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。
-
山药功效与作用及禁忌山药功效与作用及禁忌，作为一种较为十分常见的中药材，禁忌人群对这种食物会比较敏感，对于调理人的身体有很大的好处，食用药材一般都要遵医嘱，下面
-
上周同事告知，最近流行“保鲜膜+辣椒膏”的减肥方式，廉价而且轻松，一天可以瘦一斤。销售人员称，“辣椒膏”专门用于女性减肥，配合保鲜膜使用，主要用法是：在想瘦的部
-
不易出汗、有水肿的人，可以在吃饭时搭配一些辣椒。含有辣椒素的减肥膏在使用之前要做皮试，并且尽量涂在身体外侧，且只能做局部减肥，不能涂满全身。懒人减肥第二式：山楂
-
但是在日常的繁忙生活中，抽出90分钟进行锻炼，并且想要长期坚持下去，非常的不现实。首次锻炼计划总共只需要1分钟——以最高强度骑车20s，休息一下，再进行2次，共
-
在这个基础上，我们可以发现自己身体上的一些部位是非常难瘦下来的，比如说我们的手臂，就算我们最后成功的瘦身了，我们也还是可以发现自己的手臂还是一样那么粗，所以呢我
-
南瓜和什么蔬菜搭配好南瓜是蔬菜，蔬菜分为：叶菜类、根茎类、芽苗菜、花菜类、果菜类。南瓜浓汤怎么做家常做法南瓜浓汤是用南瓜制作的一道家常菜。谁知道蔬菜南瓜浓汤的美
-
吃大麦的好处1、如果想要用大麦泡一些茶来喝，那么一定不要喝隔夜的大麦茶，对身体健康不利。而且大麦最好不要和其他的食材搭配在一起泡茶喝，这样没有办法让功效发挥得更
-
男人健身是非常有必要的，不仅是修炼身材那么简单，更重要的是能让你看起来更健康。男人坚持健身有什么好处？所以适当地健身对性功能是很有帮助的。健身是一个长期坚持的过
-
怎样锻炼才能减肥最快？有氧运动减肥最有效冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。研究发现，身体瘦身组织越多的人，基础代谢率就越高
娱乐
