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健身教练指出，增重训练也就是增肌训练，所以要以无氧训练为主，同时减少有氧运动，比如跑步、动感单车等，这和想减肥塑身的训练刚好相反。现在我们的生活水平都得到了提高
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后来这位朋友建议我喝点汤，我说喝汤不是更容易发胖吗？他说那要看你喝的是什么汤，如果你喝鸡汤、鱼汤、羊肉汤、牛肉汤、骨头汤，那肯定会胖。因为汤中除了蔬菜就是水，和
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网上各种减脂计划和减肥食谱非常多，靠谱的不靠谱的，有人说有效的方法，又有人却说没啥卵用，到底哪些才是适合自己的呢？所以，你真正要减的不是体重，而是脂肪。因为在小
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运动不仅能减脂瘦身、促进健康，那什么样的运动减脂最快呢？研究表明，以运动30分钟计算，跳绳是体能强度消耗最高的运动，同时也是燃脂效率最高的有氧运动，热量的消耗强
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煲一份热呼呼的汤，润燥养胃，鲜美好喝，健康减脂！今天给大家分享我秋冬季常喝的几款汤，大家可以做起来了！2、焯好的排骨下锅加清水，小火慢煮30分钟。出锅前加盐调味
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什么是增肌，什么是减脂，有啥区别？增肌和减脂最为本质的区别是在于热量的把控上面。实际上，高强度的无氧锻炼，配合低碳水的饮食，也可以达到不错的减脂效果，减脂最有效
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大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！今天给姐妹们带来7款减脂汤的做法，低脂又鲜美，下班回到家换着做来喝，一
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夏天到了，一身的肉肉想藏也没地方藏了，必须减肥。再说了，夏天不减肥，到了秋冬，长的膘往哪里放啊。那么哪种运动减脂效果好呢？真正减脂效果效果好的运动方式是无氧运动
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专门研究健康有效的减脂方法！三、低碳水减肥法，真正让我瘦下来的方法低碳水饮食方案是真正让我月瘦10斤的方法！所以其实减肥的关键不在运动而在于吃！在帮助很多肥胖病
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