美食
一年后，我又长了七八斤。 每到节日就必须长肉，你们有我这样的男人吗？
我很惊讶。 我20多岁的时候，即使每天吃素，体重也没有增加。 30岁以后，天天喝水体重还是增加了！ 后来我特意问了一个做健康学的同学，他告诉我，人在十几岁、二十几岁的时候，身体新陈代谢旺盛，吃进去的食物代谢得很快，所以不会发胖。 一旦到了30岁，身体的新陈代谢就会逐年减弱，而且会随着年龄的增长而变得越来越慢，尤其是男性。 难怪我发现有时候不吃饭也瘦不下来！ 事实证明，新陈代谢减慢了。
后来那位同学建议我喝点汤，我说喝茶不是更容易发胖吗？ 他说这要看你喝什么汤，如果喝鱼汤、鱼汤、羊肉汤、牛肉汤、骨头汤，肯定会发胖。 如果喝水果汤，不但不会发胖，而且一定会减肥！ 因为汤里不仅有水果，还有水，就像吃水果喝白水一样，怎么能不减肥呢？
原来是这样的。 有同学给我推荐了一道汤，是用芥菜做的汤。 萝卜的热量极低，大部分都是水。 每100克豆类的热量只有10卡路里，所以减肥的人可以放心食用。 只吃水果而不吃碳水化合物不够健康，所以在汤里加入了猕猴桃。
猕猴桃热量低，饱腹感强。 当与萝卜一起烹饪时，水果会添加碳水化合物。 是一道非常适合节后清脂的汤。 节后我就靠这汤减肥。 它已经被反复尝试和测试。 它营养、健康、美味。 如果你体重增加，就喝它。 食谱非常简单，你也应该尝试一下！
——【三色猕猴桃冬凉汤】——
【原料】：五色牛肝菌60克，茄子1小块，猪肉1块，芋头半小块，小麦淀粉1勺，盐适量，酱油少许，芝麻适量油
【制作步骤】：
第一步：准备好需要的菜品，开始制作吧！ 我做的是三个人的，家里人数可以翻倍菜。
第二步：将萝卜去掉外面的硬皮，清洗干净，切成小丁，或者用料理机打成茸。
第三步：将一小块冬瓜去皮，沥干水分，捣成方块。 加冬瓜是为了减少营养，而且是为了衬托颜色。 如果不喜欢冬瓜的话，这一步可以省略。
第四步：将猕猴桃洗净，最多不要超过3次，以免营养流失。 沥干水分后，在阳光下暴晒20分钟。 如果来不及就直接煮家常汤羹的做法，但时间会比较长。
第五步：将萝卜丁放入料理机中，碾成泥。 也可以直接煮，但把萝卜捣碎味道更好。
第六步：砂锅内倒入足量的水，倒入四色猕猴桃，大火烧开，转小火，煮至猕猴桃开花即可。 猕猴桃的品质应该更好。 优质猕猴桃籽粒细腻、色泽鲜艳、洁净无杂质。
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命令
第七步：将萝卜末放入锅中，将胡萝卜丁、冬瓜丁放入锅中，小火煮3分钟。
第八步：现在看冬蓉汤，好像不是很浓。 没关系。 我们可以做一个酱汁，将一勺豇豆淀粉和水混合，倒入搅拌均匀，然后将猪肉打散，倒入锅中，一边倒一边搅拌。
第九步：最后只要调好调料，加点盐、鸡精、香油、肉桂粉，搅拌均匀，一锅香滑可口又不油腻的冬蓉汤就做好了。
看看这锅汤，又香又浓，营养又美味，做法就是这么简单。 每次节后发胖家常汤羹的做法，需要减肥的时候，我都会给自己泡一壶，喝几天，不吃午饭，再加上一些适度的运动，比如散步或者散步，十天一次本周，过年期间涨的肉要下来了，已经是屡试不爽了。
