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很多家长都遇到过孩子注意力不集中的问题，对正常的生活和学习影响很大：
写作业慢
做题时不小心很容易犯错误
听课或与同学交谈时容易分心
拖延
成绩下降
经常丢东西
……
这些坏习惯一旦改掉，以后就很难调整了。
因此，尽早引起重视是非常重要的。如果孩子出现上述行为超过六个月，就要进行有目的的锻炼，遏制这种不良行为，不要让它继续恶化。
如果你不想让宝宝以后再有这些坏习惯，赶紧学习以下方法吧。
如何判断孩子是否注意力不集中？
心理咨询师经常使用“舒尔特注意力训练表”来判断注意力集中程度（见下表）。
舒尔特表由25个1厘米×1厘米的小格子组成，格子里任意排列1到25个数字（每次可以随意改变组合），受试者一边指着数字，一边从1到25中查找命令。找到这些数字的位置，同时背诵它们。测试人员在旁边记录着每项测试的完成时间。
一般来说，如果在23到27秒内完成，就认为是正常的，如果超过36秒，则表明孩子的注意力可能需要进一步发展。
不要亲手破坏孩子的注意力
这是很多家长都踩过的陷阱。
每个人都可能错误地认为注意力是与生俱来的。如果一时注意力不好，家长可能会认为“等孩子大一点就好了”。然而事实上，注意力需要更多的练习才能变得越来越好。
很多家长看到孩子在一旁安静地玩玩具，非常乖巧，心想儿童有助于减肥的运动，我也应该加入进来鼓励他，多花点时间陪伴他，然后介入和孩子一起玩，或者给稍后给孩子一块饼干。水果。
这是一个很大的错误，因为每次这样做，你都可能剥夺孩子锻炼和学习集中注意力的机会。以后孩子长大了，动作可能会越来越慢？越看孩子做作业，孩子注意力就越不集中？
因此，建议家长远远地观察孩子安静玩耍的情况，然后在孩子需要帮助时给予适当的帮助。
亲子活动可以分开安排，不能肆意干扰孩子自己的玩耍过程。
帮助孩子集中注意力的五种方法
1.舒尔特表
只需使用上面提到的“舒尔特注意力训练表”来训练孩子的注意力即可。
实验证明，每天练习5分钟舒尔特表，可以有效提高孩子的注意力，做作业的速度和考试成绩也可能得到提高。
如果你一开始觉得25方的桌子很难，可以把它缩小到9方的桌子。相反，当你在实践中变得熟练后，你可以将表格的数量增加到36、49或64个单元格。
2. 捡豆子游戏
如果学龄儿童，尤其是年龄较小的孩子，做作业速度慢、容易分心，很可能是因为孩子的大脑和手指肌肉尚未发育完全。因此，多锻炼孩子的手眼协调能力，有利于培养孩子的注意力。 。
采豆游戏让妈妈当裁判，爸爸和孩子们一起玩：
每人面前有两个盘子。一个盘子里有很多黄豆（或者绿豆，豆子越小越难），另一个盘子是空的。
裁判可以要求选手用右手的食指和拇指（可以选择任意两根手指，如中指和无名指，甚至双手的两根小指）只拿起一颗豆子一次把它放进他的空盘子里。时间为1分钟或更长，比赛是看谁在规定的时间内抓到更多的豆子。
这种形式的比赛不仅可以增加家长和孩子之间的互动，还可以在游戏中锻炼孩子的手眼协调能力。每天玩10分钟，可以营造温馨的家庭氛围，有效改善孩子注意力问题。
3.运动改变大脑
具体的运动可以帮助培养孩子的协调能力，让孩子做作业、做事的时候更加灵活，帮助孩子集中注意力。
(一)跳绳
这里的跳绳不仅仅是两腿跳绳，还可以练习两腿旋转跳绳、边跑边跳、前后跳、双手交叉跳、向后跳等，这些都可以帮助孩子发展他们的小脑，为手眼协调能力打下坚实的基础。
(2) 游泳
不用说，手脚并用锻炼小脑的效果不用多说。而且游泳也是一项非常好的增强体质、减肥的运动。
(3) 网球
网球运动中，正手用右手发力，反手用左手发力。这就要求练习网球的人左右手要灵活运用。另外，高速移动的球需要孩子集中精力判断其方向，这是一项非常有帮助的练习。 。
（4）做家务、演奏乐器
左右手都用来做家务和演奏乐器，可以提高孩子的注意力，培养他们的独立能力和审美能力。
4、多与孩子沟通，增加孩子的主观能动性
用正确的方式与孩子沟通，可以帮助孩子更加关注自己，及时改变自己的行为模式，更加专注于重要的事情。
与孩子沟通的核心技能如下：
（一）相信孩子
孩子们常常想做好事，但往往他们的动机是对的，但他们的行为却不好。
这时，家长不要急于否认或批评孩子，而应该耐心地与孩子沟通儿童有助于减肥的运动，了解孩子在想什么、为什么这么做，然后再做出下一步的决定。
（二）提前设定任务
让孩子知道每次做作业时需要解决的问题。父母不应该期望一次解决很多问题。
比如，如果你需要解决今天做作业时间慢的问题，那么在保证正确性的基础上，对卷的整齐度要求可以稍微放宽一些。
（三）表扬要具体
例如：我今天做作业比平时快了5分钟。一般地夸奖孩子，“你真棒！你真棒！”不会让孩子体验到被关注和认可。
相反，这样很可能会让孩子觉得家长敷衍了事，根本不重视他！
所以，不如直接表扬“你今天作业比平常快了5分钟！”
(4)鼓励孩子回忆成功的经验
例如：“告诉爸爸/妈妈你是怎么做到的？”
有时孩子无意中使用了正确的方法，提高了做事的效率。成功后，他们可能会忘记当时该怎么做。
如果家长不及时用科学的方法帮助孩子回忆成功的经历，很有可能下次孩子“打回原形”时，家长就会认为孩子的行为又重复了。 ，导致失望。
（5）将单词中的“但是”改为“虽然”
