健康
关于维生素C的服用，只要患者遵从医嘱服用维生素C片，一般不会引起严重的后遗症，所以服用维生素C需要遵从以下原则：
1、不能大量服用：人体对维生素C的需求其实并不高，因此每日服用一点点维生素C片就足够了。中国居民膳食指南指出，一般成年人每日维生素C的摄入量应该控制在100mg左右，最大的量不能超过每天1000mg，否则会带来严重的危害。
2、不要和一些药物一起合用：维生素C与很多药都可能产生化合反应，从而导致药物效果散失，比较常见的有维生素C+维生素B1、K1，可能会加重胃肠道的不良反应。
3、维生素C真的不是所有人都能使用的营养补充剂，一些疾病患者不允许服用维生素C或者要少服用维生素C补充剂，否则很可能造成无法预估的后果。
缺乏维生素C的人才需要补充维生素C，可是我们怎么知道自己缺乏维生素C？
1、去医院做个血常规：血常规检查维生素时不需要空腹，而且准确性比较高，如果出现了红蛋白偏低的情况，就有可能是维生素C缺乏的问题。
2、做微元素检查：这比血常规又更准确一些，而且能精确的指导自己身体到底缺少多少维生素C，能清晰的了解该补充多少维生素C。
3、看骨骼症状：维生素C在骨骼生长发育过程中起到了重要的作用，当人缺乏维生素C时就，会有骨骼变脆、骨骼萎缩、骨膜松动等问题，这会严重影响患者的日常生活。
4、经常感冒：维生素C和免疫力的关系非常密切，因此如果你发现自己最近经常生病，出现感冒发烧等症状，那就要小心了，可能是维生素C缺乏导致的。
以上就是小编的分享，希望对大家有所帮助。
