烟酒不沾和长期抽烟喝酒的人，哪个寿命长？看完你就明白了

烟酒不沾和长期抽烟喝酒的人，哪个能活得更久？接下来就来为大家介绍一下。

一项调研通过调查省内的255名长寿老人，结果发现在这些长寿老人中有83%都是不抽烟的，有73%的长寿老人不抽烟也不喝酒。有的人天天抽烟喝酒却长寿，其实这并非普遍的规律，而是属于“幸存者偏差”的现象。也就是说，同样是抽烟、喝酒、长寿老人，而人们往往会选择忽略那些并不抽烟和喝酒的长寿老人，只注意到那些吸烟喝酒而且又长寿的老人，所以就会在心理上产生抽烟喝酒的人更长寿的一种错觉。

事实上，不论是喝酒还是抽烟，都有权威的研究证明会对寿命造成影响。对于又抽烟又喝酒的人来说，如果想要同时戒烟戒酒是充满挑战的，那该如何选择先戒哪种呢？布法罗大学成瘾研究所(RIA)进行的一项研究结果发现：

吸烟会对治愈酗酒产生负面影响，和不吸烟的人相比，吸烟的人在参与戒断酒精治疗的时候更容易在中途就放弃，而且疗效也更差。因此，如果你想戒烟戒酒，最好先考虑戒烟，下面两个办法有助于戒烟：

1、转移注意力

如果在戒烟的时候出现强烈的抽烟愿望，可以通过转移注意力来缓解不适，比如吃零食、嚼口香糖、跑步运动等，这些方法能够帮助转移关注点，从而减轻戒断反应，减少复吸等问题的发生。

2、使用专业的治疗

由于大脑在长期抽烟过程中对尼古丁形成了依赖，所以戒烟时可能会出现强烈的戒断综合征，对香烟产生强烈的渴望，这时候可以适当摄入尼古丁替代药物来缓解戒断反应，能够帮助成功戒烟。

以上就是小编的分享，希望能帮助到大家。