豆芽的热量高不高 减肥期间可以吃吗

在生活中，豆芽可以说是一个很好的蔬菜配菜，也有很多人在家里自己种豆芽来吃。有一些人人觉得豆芽这么小，热量应该不高，还有的人认为不一定，那么豆芽热量高吗？豆芽在减肥期间能吃吗？下面就一起去看看吧！

豆芽热量高吗

豆芽的热量不算高。 每100克的豆芽所含有的热量为47大卡，其中脂肪的含量为1.6克。1盘豆芽大约是300克，也就是141大卡。所以女性朋友吃黄豆芽是可以减肥的。黄豆芽当中所含有的植物纤维还不少，女性朋友经常吃能够有利于肠胃的蠕动，能够解决人体便秘的问题，

减肥期间是可以吃豆芽的，对于减肥者来说，适当的多吃蔬菜，不仅有利于减肥，而且还有利于身体健康，而豆芽的热量低，十分适合减肥期间食用，其原因介绍如下：

1、豆芽的热量是非常低的，而且豆芽可以增加饱腹感，从而可以有效的避免摄入其它过多的食物，这样就可以很好的控制热量的摄入。

2、据相关研究表明，豆芽可以为机体补充丰富的维生素C，而维生素C在整个机体脂肪代谢过程当中的调节作用非常强，适当吃豆芽补充维生素C，对于脂肪的顺利分解有很好的促进作用。

3、而且豆芽还可以利尿排便、润肠通便，对于减肥期间很容易出现的小便短赤、尿少水肿、大便干燥的人，可以适当的吃些豆芽。

以上就是小编今天的分享，希望对大家有所帮助。