在减肥期间可以吃豆腐干吗 豆腐干的热量是多少

豆腐干是一种由豆腐制成的豆制品，这个食物主要是古代为了更好的储存食物以便于过冬。豆腐干可以做成多种可口的美味，它的味道受到了广大民众的喜欢。但是有人担心豆腐干的热量高，那么豆腐干的热量是多少，豆腐干减肥的时候可以吃吗？下面就一起去看看吧！

豆腐干的热量是多少

每100克的豆腐干所含有的热量为140大卡。而一块豆腐干的重量一般为30克，所以一块豆腐干所含有的热量为42大卡。这就意味着，我们吃一块豆腐干，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字来看，豆腐干的热量并不是特别的高。

豆腐干减肥的时候可以吃吗

很多想要减肥的人，在吃食物之前，都会注意这个食物吃了会不会发胖，豆腐干也一样。如果我们正常吃的话，豆腐干吃了是不会发胖的，因为豆腐干的热量和我们一天所要消耗的热量比起来，并不算什么，而且它的营养价值还很高。但是我们在吃的时候也是要选择食用的方法的，像油炸、烧烤之类的吃法尽量在减肥的时候不要选择。最好是选择清炒之类的比较好。这样对于减肥才是有帮助的。

豆腐干的热量比豆腐高吗

每100克的豆腐干的热量为140千卡，每100克的豆腐的热量为81大卡，由于在制作的过程中，豆腐干的密度要比豆腐的密度大很多，豆腐所含有的水分占了很大比例，所以在按照每100克来计算热量的时候，豆腐的热量肯定是要比豆腐干的热量低很多了。

以上就是小编今天的分享，希望对大家有所帮助。