吃油豆腐容易长胖吗 油豆腐的热量是多少

油豆腐是一些人经常吃的东西，这个东西是由豆制品做成的一种特色民间小吃。很多人都喜欢它，有一些人在减肥的时候进行运动，同时也需要忌口。他们担心这个油豆腐热量太高。那么你觉得油豆腐的热量是多少呢？吃油豆腐容易长胖吗？下面我们一起去看看吧！

油豆腐的热量是多少

油豆腐的热量(以100克可食部分计)是244大卡(1020千焦)，在同类食物中单位热量偏高。每100克油豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

油豆腐是豆腐的油炸制品，钙和蛋白质含量高，但脂肪含量也很高，热量与禽肉接近，减肥时仅可少量食用。因此，面对热量如此高的油豆腐。

吃油豆腐容易长胖吗

每100克的油豆腐所含有的热量为244大卡，而一个人在摄取过这么多的热量之后，需要散布至少50分钟，才可以将所摄取的热量全部消耗掉，那么我们根据油豆腐这种食物的热量也可以看出，这是一种非常不适合大家在减肥期间吃的食物，由于它的热量非常的高，所以在减肥期间只会加重负担。

从节食这个角度来看，在减肥期间的人们选择吃油豆腐这种食物就是非常不正确的，首先油豆腐是一种油炸食物，我们在日常生活中有点经验的人都会了解到，在日常生活中的一些油炸食品的热量是非常的高的，而经常吃一些油炸食品是非常容易导致变胖的，所以在减肥期间吃油豆腐并不可以帮助达到一个减肥成功的效果。

以上就是小编今天的分享，希望对大家有所帮助。