随着生活水平变好了,很多人越来越注重饮食健康了,不仅仅追求吃的饱,吃的好,更追求吃的健康。我们平时吃的东西可能热量和脂肪都比较高,我们在减肥运动的时候可以做一些健身餐来吃。那么今天我们就介绍几款简单的健身餐,这样能够帮助你轻松减脂。下面就一起去看看吧!
健身餐1
1、主食是我自己做的法棍面包,这种面包口感很好,柔韧性很强。抹上我最爱的奶酪,就是不错的主食,也是重要的碳水化合物的来源。搭配一杯酸奶,上面加上一些百香果,是一道很好的开胃美食,还能帮助消化。
2、南瓜简单的蒸熟搭配圣女果和生菜,就是重要的维生素来源。一枚简单的煮蛋就能很好的摄入蛋白质。这样搭配起来又健康又美味儿,看起来就像一道漂亮的风景。
健身餐2
1、沙拉是最好的健身餐选择,选用一些可以生食的生菜、圣女果、彩椒,再加上几个北极虾,以补充蛋白质。搭配一杯酸奶,撒上几颗蓝莓加上干果。
2、主食我是用一些杂粮代替,山药、南瓜和紫薯蒸熟就可以食用,非常方便,不用油炒,还很健康。
健身餐3
1、沙拉可以作为一餐,其实在西方有很多人都这么吃。沙拉里面放了面包干还有生菜叶,加上些苦菊、圣女果,再切上几片肉肠,各种营养齐全。最后撒上一些芝士沫,完美的一道沙拉就可以解决一餐。
2、一碗小米粥,是不错的养胃美食。
健身餐4
1、主食是蒸的黑米饭,搭配几块蒸土豆。配菜用了彩椒、圣女果儿、生菜,最后配上一枚溏心蛋,就是完美的一顿健身餐,简简单单,用时不到几分钟。最后搭配一位浓浓的豆浆,这一餐虽然看似简单,但是营养搭配非常的足,是夏日里最好的选择。
以上就是小编今天的分享,希望对大家有所帮助。