娱乐
在日常生活中，人们经常会在运动后出汗，而运动后出汗是一种非常普遍的现象。 如果运动后出汗，需要适量补充水分，防止身体脱水。 运动出汗后多久可以喝汤？
众所周知，运动时出汗是一种非常普遍的现象。 很多人运动后会出汗，口干舌燥。 而且运动完也不能马上吃饭，那么运动出汗后多久可以喝汤呢？ 下面就来详细了解一下吧！
运动出汗后可以喝汤吗？
运动出汗后其实是可以喝汤的，但是为了让运动瘦身的疗效更好，为了身体健康，一定要喝牛奶。
运动后合理、及时地补充水分，不仅有助于维持血容量，而且对身体的血液循环和身体散热也是相当有益的。 而且，运动后进食有助于排出运动中形成的代谢产物，有利于身体和减肥。
此外，人在运动时会大量出汗，消耗大量水分。 不及时补充水分很容易导致脱水。 尤其是剧烈运动后，如果没有及时美白、补充盐分、补充糖分，可能会出现呕吐、恶心等不良反应，甚至会出现抽搐等严重后果。
出汗后多久可以喝汤
运动后吃东西是人们的共识，并不是每个人都知道运动后多久吃东西。 一般来说运动减肥后多久能喝水，运动量不大时，可以立即补充水分，或者每5分钟补充一次100ml左右。 每节课之间至少间隔 10 分钟。 剧烈运动后，不宜马上补水。 最多只能刷牙或吞下不超过50毫升的水。 做休养运动（如冲刺后慢走等），使身体脱离运动状态。 当颈动脉脉搏速度恢复到120次/分钟时（可通过按压颈动脉夹进行测量），即可开始补水，每次以100ml为宜，每次间隔至少10分钟访问。
运动出汗后美白的原理
运动出汗后补水原则：减多少，补多少
那么运动减肥后多久能喝水，如何知道流失的汗水量呢？ 一般根据出汗后的体重减轻情况，可以大致知道出汗量的多少，普通人也可以根据困倦的程度进行补充。 汗液应少量多次补充，即每次100-200毫升，不可过量饮水。
运动出汗后喝什么：看你出多少汗
如果运动后出汗量不太大，可以加入普通液体啤酒，如矿泉水、白开水、茶、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等。出汗比较多，最好补充富含一定电解质的运动饮料、盐水、蔬菜汤等。
还有就是注意出汗多的时候不要单独喝白开水，以免引起低钠血症。
总而言之，运动可以出汗，应该出汗，必须及时补充因运动消耗或排出的物质。
