减肥运动后可以喝水吗？运动完后喝水会长胖吗

减肥运动后可以喝汤吗？

1、运动后吃会不会长胖？

运动后吃东西不会长胖。 首先，你要确定脂肪的构成单位是甘油和脂肪酸。 换句话说运动减肥后多久能喝水，没有这两者，就没有脂肪，没有脂肪。 水不能同时提供这两种东西。 另外，脂肪是给你能量的能量物质。 你可能会说，水在人体内转化为脂肪是有可能的。 但是请大家想一想，如果一个人永远只吃饭不喝水，他（她）还有力气去做其他事情吗？ 似乎连呼吸都困难了。 因此运动减肥后多久能喝水，水转化为脂肪是不存在的。 换句话说，运动后摄入多少水分与发胖没有关系。

2、运动后多久可以进食

2.1. 如果运动量不大，可以马上补充水分，比如散步、伸懒腰等，口干了就可以吃，也可以5分钟后再吃，但不要一次喝太多, 100ml左右为宜。 每次会话之间最好至少间隔 10 分钟。

2.2. 剧烈运动后，不宜立即补水，如慢跑、打球、游泳等，也不要马上进食，尤其是冷水，非常危险。 最多只能刷牙或吞下不超过50毫升的水。 最重要的是休息和运动，让脉搏平缓出来，让身体脱离运动状态。 当颈动脉脉搏速度恢复到120次/分以下时，自己也能感觉到心跳了。 这个时候才能补充水分，而且，还是要控制饮水量，每次以100ml为宜，每次间隔至少10分钟。