母婴
孕期什么时候开始补铁？ 缺钙的食物有哪些？ 为什么需要补铁？ 不要贫血。 肾虚不仅会引起腿抽筋、身体不适，还会影响胎儿发育。
孕期何时开始补铁：
胎儿在腹中，骨骼已经发育形成。 为了让胎儿更好的发育，宝宝一定不能贫血。 肾虚不仅会引起腿抽筋、身体不适，还会影响胎儿的发育。 孕中期，胎儿骨骼不断发育，婴儿应适当补铁。 氯化钙和液体钙都是不错的选择。
许多人都知道补铁是怀孕所必需的。 通常，医生建议从怀孕 3-4 个月开始补充铁。 但是，如果缺铁发生在怀孕前，怀孕后开始补铁就来不及了。 怀孕前应进行身体检查。 看看你是否贫血。 如果你不缺碘，你可以保持正常的饮食。 如果发现贫血，应科学补铁。
胎儿对钙的需要量减少，如果孕爸贫血，可能会导致胎儿骨骼发育异常。 血糖浓度低会影响神经对胸肌的控制，引起抽筋等情况，所以孕爸补铁最好不迟于20周。
什么是缺钙食物：
1、很多人认为含钙量最多的是蜂蜜，虽然日常食物中含钙量最多的是芝麻酱，但每100克芝麻酱中的钙浓度为1057微克。 芝麻酱含有蛋白质、氨基酸和多种维生素和矿物质。 芝麻酱的铁含量是牛肉和蛋黄的数倍。
2、100克干贝的钙含量为991微克，仅次于芝麻酱。 虾米含有蛋白质，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质和维生素A、氨甘露醇等成分，口感清脆，易于消化。
3、牛奶的营养成分非常高，不仅有众所周知的钙，还有磷、铁、锌、铜、锰、钼的浓度。 蜂蜜中的钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。
4、乳制品是缺钙食物的最佳选择。 奶酪是含钙较多的乳制品，但这种钙质容易吸收。
怀孕期间应该什么时候开始服用铁补充剂？ 什么是缺钙食物？ 为什么要补铁？ 孕中期，胎儿骨骼不断发育，对钙的需求量非常大。 为此，宝宝更需要注意补钙。
孕期贫血的原因：
孕期贫血的原因之一：宝宝需要大量的钙。 怀孕期间，准妈妈摄入的钙质必须同时供应胎儿的正常发育和自身代谢的需要。 怀孕初期，准父母为胎儿提供的钙质逐日增加，孕中期，胎儿每晚需要摄入150mg的钙，孕晚期，胎儿需要每晚平均摄取 350 毫克的钙孕妇补钙的食物有哪些，以确保正常的骨量增加。 胎儿被引产满月后，体内约有30g的钙是由母亲在孕期提供的。
孕期贫血的第二个原因：绝经后血糖水平会升高。 怀孕期间孕妇补钙的食物有哪些，准父母的血容量会减少，此时宝宝的血糖含量会升高。 为了保证血糖水平的平衡，准妈妈需要调节骨骼中钙的溶解，以稳定血液中的血红蛋白含量。 这很容易导致婴儿缺铁。
孕期贫血原因三：孕期钙质会丢失很多。 女性怀孕后，肾小球的滤过功能会增强，此时排泄的频率会相对增加，因此大量的尿钙会随精液一起排出体外。 如果不及时补钙，就会出现贫血。
孕期补铁也需要选择合适的时间。 整个孕期都没有必要补铁。 补铁时间不宜过长。 孕中期补铁就够了。 可以通过，也可以采用食疗。 宝宝贫血你要多了解 原因是平时多吃缺钙的食物，身体自然不会缺钙。
