在减肥的过程中,你或多或少会遇到瘦不下来的情况。 今天小编就为大家解密瘦不下来的几个主要原因:
1、三餐不规律,乱吃东西运动减肥不掉称的原因,比如睡前吃东西,尤其是不易消化的东西。 甚至没有午餐。
2、平台期过后(减重8-10斤),一般2-3次后,减重会持续。
3、脂肪记忆期(指长期保持体重)。
4.体重的整数标记。
5、食盐摄入过多,因为吃得太咸会导致血液变得糊状,垃圾就会慢慢清理干净。 吃咸的食物会引起口干,增加饮水量,影响肺、脾、肾的代谢。 过咸的食物会损害肾脏。
6、过量饮水会影响减肥,影响肺、脾、肾的代谢。 由于气虚过多运动减肥不掉称的原因,人体的寒湿不能自行消除,吃多了会加重湿邪。 阳气不足、肾水过多也会影响气血的维持。
7、气血不足的人不宜喝冷水。 喝冷水。 西红柿和茄子也最好趁热食用。 如果你吃冷的,你不会减肥。
8、晚上7点以后喝太多水不会减肥,所以小口喝要适量,否则会影响肾脏的新陈代谢
9、吃的时间不对,以后再喝水也瘦不下来。
10、吃得太少,脾胃会慢慢流失。
11、内分泌系统弱、大姨妈不正常的人,一开始会瘦得很慢,调理后会很快。
12.肾损伤用药期间体重不减轻。
13.发热,腹泻不消瘦,肾虚发热伤脾胃,胃胀气伤胃阴气。
14.如果你睡不好,你就不会减肥。 早睡的话,一定要在23:00之前小睡一下,这样有助于排便。
15、吵架后减肥不下来,会导致腰部的脾胃运行不畅。
16、如果体质很虚弱,体重没有下降,多吃红豆可以适当减轻。
17.害怕的人,减肥压力大的人,每天去几次体重的人。
18、太累了不容易掉体重秤。 减肥期间注意休息,不建议进行高强度运动。
19、垂体瘤不减肥。
20、雌激素低、乳腺功能亢进的人,由于基础代谢不好,体重会减得很慢。
21、手臂胖者控制食盐量,腹部肥热者控制炒饭、蔬菜和水果。
22、月经前7天左右,体重略有增加,但无消瘦。 意味着排卵期在即,身体自我保护,防止脂肪消耗,保存营养,为经期气血不足做准备。
22、排卵后7天左右精液流失也慢,因为月经期间流失的精液需要在最后7天补充,身体的自我保护也会慢慢流失。
23. 流产。 3个月以内流产,脾胃虚弱,消瘦缓慢。
24、献血不足1个月者,体重不会下降。
25. 没有喝足够的水;
26. 服用抗生素,如避孕药和雌激素,会使减肥变得更加困难和缓慢;
27. 饮食不规律,导致新陈代谢减弱;
28. 过量饮酒和吃太多糖、脂肪或盐、辛辣食物;
29、早晚体重超过0.6斤者,不失平衡。 如果不超过0.5,不失尺度,那就需要具体分析了,是不是禁忌。 之前也有客人出现过,每晚吃的很少,但不失秤砣。 纠结吃什么,晚上拌面,晚上炒面。 确实吃的不多,但都是忌口,不会掉的。
30、常年禁食,以前吃过减肥药,常年运动量大的人,体重会减得很慢,围度在变化。 由于脂肪在秤上不称重,因此周长减少的是瘦脂肪。 对于常年禁食和服用减肥药的人来说,产品首先会调理身体,基础营养不足会影响新陈代谢。 以后会慢慢瘦下来的。
31.一夜之间,常年服用激素或抗生素,心情不好,过度劳累,经期也不会瘦下来。 因为我们的身体应该处于健康放松的状态,新陈代谢才会快,新陈代谢快才能分解脂肪,从而达到减肥的目的。
32.减肥期间偷食。
33. 别拉屎
34、常年吃热的食物和冷冻的食物。
35、脂肪肝、酒精肝会变慢,肾脏会影响新陈代谢!
36、减肥期间喝啤酒,吃油炸食品。
37、蛋白质摄入不足,晚上多吃禽肉、牛羊肉、虾、蛋、豆制品。
38. 如果身体水分不足,小口大量喝温水和冷水。
39、胖体弱的人,刚开始体重不会有任何变化,但经过调理后,体重会下降得更明显。 重量变化曲线如下:
有时体重实际上并没有减少,而是身体逐渐变瘦,体积会先变大,这意味着脂肪被排出了