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哪些运动可以减肥？ 早上运动减肥，加速新陈代谢。
晨练减肥第一步：
起床后在床上做简单的伸展运动降温，扭动手臂，抬起腿，然后下床伸懒腰晚上在床上做什么运动减肥，打哈欠。 四肢的胸肌立刻被唤醒，血液快速循环，给身体带来一种真实感。
晨练减肥第二步：
要激活体内的交感神经系统，最快的方法就是在早起后立即喝一杯白开水，让自己在半醒状态中醒来，调节交感神经和副交感神经之间的平衡。 同时，开水流入空腹，途中刺激五脏六腑，降火效果明显。
晨练减肥第三步：
科学表明，我们身体的生物钟周期为25小时，这与现实生活中每天晚上的24小时相冲突。 身体如何调理，关键是要靠阳光。 每天晚上出门后，拉开窗帘，走出疗养院，眺望远方，欣赏阳光明媚的天空，充分呼吸，激发五感，迅速唤醒自己。
晨练减肥第四步：
下午上楼后，不妨进行腹式呼吸，将一整夜沉积在体内的二氧化碳呼出，并用头顶地推地呼出新鲜空气，充分填满空虚的头部，可以有效调节你的情绪，让你更有活力和放松。
晨练减肥第五步：
从前三晚的午饭后到第二天，我们的精力被切断，血压在地下。 因此晚上在床上做什么运动减肥，爱美网小编建议晚上摄入足够的含糖食物，比如炒饭、面包等，让血压恢复到正常水平，同时配合蛋白质加速新陈代谢。
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