母婴
29周到32周孕妇的特点
从第29周开始，胎儿进入快速生长期，体重和体积都有明显增加。 这时候，孕妇会感到沉重，行动困难。 子宫明显增大的同时，孕妇胃肠道容积减小，食欲和食量减少。
由于体内激素的影响，以及子宫压迫下腔静脉，血液回流受阻，就会出现水肿。 荷尔蒙的变化也会导致孕妇腹壁出现红色妊娠纹，面部出现褐色斑点。
从第 29 周到第 32 周的营养需求是什么？
(1)增加优质蛋白质的摄入：从这个时期开始，增加蛋白质的供给，除了动物性蛋白质的摄入外，还要增加一些大豆蛋白孕妇能吃豆腐吗，多种食物搭配食用，让食物蛋白质有一个互补作用，提高蛋白质的营养价值。
(2)提供充足的必需脂肪酸：从这个时期开始，胎儿脑细胞增殖逐渐接近高峰，影响巨大，终生不可逆转。 因此，必须补充必需脂肪酸以满足大脑发育的需要，尤其是亚油酸，其中富含的亚油酸在维生素B6的作用下可转化为花生四烯酸，以满足大脑发育的需要。 可以多吃海鱼、花生、核桃、瓜子等坚果。
(3)增加钙质和维生素D的摄入：这个时期胎儿牙齿和骨骼的钙化明显加快，需要大量的钙质。 因此，孕晚期的孕妇对钙的需求量明显增加。 可以多喝牛奶，多吃豆腐、海带紫菜、骨头汤、海米等含钙丰富的食物。 维生素D能促进钙的吸收和利用。 每日饮食应供给10微克维生素D。含维生素D的食物有动物肝脏、蛋黄、黄油、鱼肝油、肉类等。
(4)摄入充足的水溶性维生素B1：从妊娠晚期开始就需要摄入充足的维生素，尤其是维生素B1。 如果缺乏，孕妇会出现呕吐、乏力等不适。 最重要的是分娩时子宫收缩无力。 导致延误分娩，难产。 含维生素B1的食物有红薯、糙米、豆类、荞麦、猪肉等。
29周到32周的饮食原则是什么
(1)增加食量：怀孕最后3个月，胎儿生长迅速，孕妇的食量也应增加。 每天的主食和荤菜也要增加。
(2)少食多餐，选择高营养、易消化的食物：这段时期孕妇食欲下降，应少食多餐(一天最多5餐)，保证营养充足并防止胎儿发育迟缓。 在食物选择上，以易消化为原则，食物的质地尽量细腻、柔软，以利于消化吸收。
(3)品种多样、荤素搭配：为保证营养均衡、充足孕妇能吃豆腐吗，该时期的饮食应品种齐全，副食种类多样，荤素搭配，并且没有偏食。
(4)调味要清淡：少吃咸味食物，日常饮食中食盐量控制在7克以下。
从29周到32周的饮食有什么相关疾病的防治
(1)防治孕妇贫血和产后缺铁性贫血：多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如动物血、肝脏、木耳等，可有效预防孕妇贫血和产后缺铁性贫血。产后缺铁性贫血。 铁性贫血。
(2)预防妊娠高血压：孕妇从妊娠晚期开始易患妊娠高血压。 饮食中应控制淀粉、糖、盐的摄入量，不宜大量饮水。 研究表明，孕晚期吃芹菜可以起到防治妊娠高血压的作用。
(3)防止大便干结或加重痔疮：此期间，迅速扩张的子宫压迫盆腔血管，造成静脉回流不畅，易发生痔疮。 因此，忌食刺激性食物，如浓茶、酒和辛辣调味品。
29周到32周的饮食注意事项有哪些
(1)不饮酒：胎盘对酒精没有屏障。 酒精会通过胎盘进入胎儿体内，影响细胞分裂过程，继而影响胎儿大脑或其他器官的发育，造成各种畸形。
(2)不宜大量进补：孕晚期不需要大量进补。 孕妇在怀孕期间体重增加10-15公斤是正常的。 如果体重超标，极易引起妊娠糖尿病。 再者，大量进补还会引起巨大儿，对孕妇和新生儿的健康极为不利。
