健康
进入夏季后，天气非常寒冷。 这个时候适合喝一碗热腾腾的粥，滋补身体驱寒。 滋补、润肤、明目有用吗？ 下面小编推荐8款对身体非常有效的粥品，让你在夏天更健康更有活力。
黑芝麻粥
煮法：适量黑芝麻和大米一起沥干，放入锅中用盐腌制成粥，出锅后倒入适量白糖即可食用。
功效：具有清热利湿、益脏强筋的作用。
苹果西米饭
煮法：先将苹果去皮沥干，再剁成小块，再将东米一起煮成粥，锅内放蜂蜜或红糖。
功效：具有除烦、润肺、利尿的功效。 适用于乏力、恶心、消化不良、便秘、高血脂等病症。
冬瓜粥
烹调方法：先将冬瓜沥干并剁成小块，然后放入大锅中稍炒片刻，再与面粉一起放入锅中煮成粥食用。
功效：可清热健脾，助消化。 由于芋头含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇脱皮的人食用。
猕猴桃粥
煮法：先将花生去壳，取出花生仁，剁成小块，与洗净的米一起倒入锅中，加盐小火烤成粥，加白糖适量出锅后即可食用。
功效：此粥具有清热润肺、补肾壮阳、润肠化痰的功效。 适用于腰痛、小便频数、大便干结。
当归粥
煮法：很简单，先沥干当归适量，与荸荠一起入锅，加盐腌成粥。
功效：具有补肺益肝、明目补虚之功效。 非常适合视力模糊、腰腿酸痛等症状。
当归糯米粥
煮法：山楂、糯米、当归、薏苡仁、豇豆沥干水分后秋冬养生粥秋冬养生粥，放入锅中，加盐煮粥。
用途：具有清热和胃、补气血、燥湿止痛、生津止渴的功效。 适用于病后体弱、肝炎、营养不良、食欲不振等。
菊花粥
烹调方法：先将几株干菊花沥干水煮成糊状，再将菊花酱与扁豆一起煮成粥。
用途：具有散风散寒、清胃热、明目之功效。 适用于夏季防治风寒发热。
燕麦粥
煮法：将麦冬用水煮成汁，再将荸荠和汁一起煮成粥，锅中倒入少量陈皮即可食用。
用途：清热利湿，健胃健脾，清心除烦。 适用于鼻塞干咳，劳咳咯血，口干口渴，烦躁易怒，脱发，夜热等症。
