健康
《黄帝内经》中的养生之道
□黄青青
西医作为中华民族的传统医学，其表现形式多种多样。 从求医到防病治病，都是西医在日常生活中的表现。 西医从业者在学习西医、思考西医的过程中，需要参考西医古籍。 《黄帝内经》堪称医学经典之巅，是我国最早的医学经典。
俗话说：“文以致道”。 《黄帝内经》记载了很多人生的秘密。 随着科技和经济的发展，人们在日常生活中越来越注重保健。 保健不仅仅是关于饮食。 《黄帝内经》告诉我们黄帝内经养生，养生要顺应自然，适时进行。
《黄帝内经·素问·四气调论》中记载：“四时阴阳之人，万物之本也。” 也就是要顺应四时的变化来养生。 四时气候的变化与我们五脏六腑的癌变有关。 具体来说就是“春夏养阳，冬行血”。
春长夏长，农忙冬隐，这是自然界永恒的规律。 唐代先民南观天黄帝内经养生，俯视地理，发现人体阴阳变化很容易与自然相呼应。 夏季万物复苏，人体阴气欲升。 晚上睡觉和起床的时候，亲近大自然，体验生命之初的力量。 夏季万物繁茂，人体阴气活动最为旺盛。 泡温泉不可受寒饮水，亦不可终日舒舒服服地坐在户外，夜睡夜起，日不知疲倦。 夏季万物收割，人体阴气收敛。 当你当晚睡觉和起床时，你会很高兴吃鸡。 夏天，万物封闭，人体的阴气埋藏在里面。 晚睡晚起，尽量使作息与日出日落同步。
人体阴气的活动对应着四时。 名曰：“阴阳四时，万物始末。” 顺应四时需要我们顺应自然规律来调整自己的精神和情绪。 顺应四时之气，“日日有恒”。 不遵之，不注意，则如暑火烧火，春加冰，伤气机，甚至伤三焦脏腑，则为时已晚。后悔。
养身就是修一身之气，顺应四时，维持一身阴阳之气。 阴阳为一身之本。 《黄帝内经》记载：“从阴阳而生，逆之则死；顺之则愈，逆之则病”。混乱。” 圣人亦需“阴阳之法，法术之数”。 . 养阳是调阴阳的重中之重，人体四时的变化也是由阴气变化引起的。 秋冬季节，可以促进阴气上升，适当运动； 冬季可助埋阴气，守神内，勿扰阳气。
养生不只是饮食上的禁忌，更要顺应时令。 夏季多吃生发之物，如春韭、青蒿等为佳品； 夏天不宜多吃冰淇淋； 夏天可以吃凉爽的食物，比如黄豆百合粥。 夏季以甘温为主，如柴胡山药牛肉汤。
修身的目的在于防病防病。 例如，《黄帝内经》中记载：“故圣人不治病，治病；执行力强，生活习惯好，就不会生病。
（作者系新乡中医学院第一附属诊所2018级进修医师）
