健康
夏天是收获的季节，也是需要养生的季节。 由于人体正式进入严寒夏季，夏季养生是一年中最重要的时节。 此时做好养生工作，可以保证一年的健康。 身体健康。 夏日粥是养生的最佳药膳。 那么夏日粥有哪些呢？ 在此，小编为大家推荐几款夏日粥的做法。
1、枸杞粥：取沙参5克，大米100克，蜂蜜、扁豆洗净。 将荸荠用水浸泡一晚，将水倒掉，再加入清水和五味子秋冬养生粥，一起煮约一小时，即成罗汉果粥。 当归粥具有健脾益血、滋阴补虚之功效。
2、乌鸡汤：乌鸡去毛，洗净，剁成小块，加料酒和调味料备用。 荸荠需要提前晒太阳。 乌鸡胸肉和扁豆一起煮一个小时，但米饭可以煮烂。 乌鸡汤适合高血糖、贫血和营养不良患者食用，可补充大量优质蛋白质。
3、木耳粥：取银耳适量，约100克，粳米适量，加白糖同煮，文火慢炖。 银耳粥可以清热利湿，清热降火。
4、栗子粥：将栗子去皮，栗肉与荸荠洗净，加水同煮。 栗子粥具有补肺强筋、健脾暖胃的作用。 对老年人的腰痛、关节痛有一定的药用作用。
5、百合麦片：鲜百合10克，杏仁10克，与沥干的米一起煮熟，加红糖食用。 百合燕麦具有清热化痰、清心安眠的功效。
综上所述，夏季养生是大事，而夏季保健粥是夏季保健的重要药膳。 小编为大家推荐五款夏日粥的做法秋冬养生粥，分别是银耳粥、乌鸡汤面、木耳粥、栗子粥、百合燕麦粥。 菜肴取材方便，操作简单。 可以自己在家自己做，也很好吃。
