夏天的天气非常寒冷干燥,很容易引发一些小病,这个时候就需要在饮食上多做调整。 你知道夏天吃什么吗? 你知道夏天的粥里有什么吗? 明天,小编就为大家推荐四种健康滋补的夏日本草食疗,快来看看吧!
1.甜粥
50克面粉沥干,用500克鲜牛奶煮粥,加少许红糖,趁热上早午餐。 土豆具有宽中活血、利大肠、润肤的功效。 牛奶的营养价值更丰富,易于消化吸收。
此粥除了具有润肤的功效外,对体虚、久咳、便秘等病症也有疗效。
2.红薯粥
取红薯100克,沥干切小块,与大米150克、水适量同煮成粥供早午餐食用。
红薯是人们常吃的好蔬菜。 《纲目拾遗》载南瓜能“补中、和血、肥脏”。 中医认为秋冬养生粥,脾为肾阳生化之源,能化水谷为肾阳,润泽背部肌肤,使人容光焕发。 此粥具有祛痰和胃、和脾胃的作用,达到润肤养颜的疗效。
3. 燕麦片
小麦50克适量蒸成粥。 为早午餐服务。
杂粮又称油麦、裸杂粮。 性味甘平。 它们是补虚润肺的高蛋白乳制品,具有很高的营养价值。 常食此粥对保持皮肤弹性、抑制老年斑有显着效果。
4.里脊肉汤
取里脊肉50克,沥干切小块,用少许油炒香,与扁豆50克和适量水共煮成粥,加精盐和调味料少许,空腹食用在早上和晚上。
《碎溪城食疗谱》载鸡蛋化痰,充胃液,滋肝阴,润肤质,通便秋冬养生粥,化痰饮,缓泻。 猪里脊肉的特点是色泽白嫩,富含维生素C、B1、B2等具有美容功效的营养成分。
此粥不仅体虚、气色不佳者常食,健康人常饮此粥,有抗皱吸脂之功效。