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现在很多朋友因为久坐身体协调性越来越差。伸展运动APP除了帮助大家运动健身拉伸背部运动，主要是帮助大家锻炼身体柔韧性，让大家恢复好体态，拒绝驼背。等等，有兴趣的可以下载软件。
软件介绍
所有练习均由专业健身教练设计。运动过程中会有运动指导，就像口袋里有私人健身教练一样。
即使您不打算锻炼，伸展运动也是每天必做的活动。美国医学会 (ACSM) 建议每个人每周至少做 2-3 次伸展运动，以保持身体健康。
科学证明，每日拉伸有助于减轻肌肉紧张、缓解肌肉酸痛、增加柔韧性并缓解各种压力。伸展运动应用程序锻炼所有肌肉群拉伸背部运动，适合男性、女性、老人或儿童！
软件功能
日常锻炼
- 早上热身 - 睡前拉伸
跑步用
- 跑前热身 - 跑后拉伸
提高灵活性并减轻疼痛
- 上半身伸展 - 下半身伸展 - 全身伸展
- 下背部伸展 - 颈部伸展 - 背部伸展
软件特色
- 跟踪燃烧的卡路里
- 自动记录运动过程
- 记录体重变化趋势的图表
- 无锁定功能
- 可以通过替换或移动练习顺序来创建个性化的锻炼计划
- 专业教练语音指导，有详细的动画视频演示
- 锻炼提醒帮助您养成每天伸展运动的习惯
- 无需器械，在家随时随地都可以锻炼
- 动态拉伸、柔韧性拉伸、灵活性锻炼、热身、拉伸锻炼、柔韧性训练、跑步拉伸
软件亮点
避免受伤
增加柔韧性和关节灵活性对于健美和跑步极为重要。建议在运动前进行拉伸，因为它可以放松肌肉和关节，防止抽筋并避免任何受伤风险。它还可以帮助减少肌肉酸痛并在运动后快速恢复。
增强灵活性
拉伸有助于身体保持柔韧性，增强和稳定肌肉力量和爆发力。肌肉和关节的力量会随着年龄的增长而减弱，因此伸展运动对老年人也很重要。
减轻疼痛
拉伸广泛用于背部疼痛的物理治疗。研究表明，拉伸可以增强肌肉和关节，有助于缓解和治愈疼痛。它是缓解肌肉疼痛、减轻肌肉紧张和压力的自然而有效的治疗方法。
