无氧运动可以减肚子吗？运动有哪些可以痩肚子

通常我们说运动的时候，会区分有氧运动和无氧运动，以及

我们会说有氧运动是减脂，无氧运动是用来增肌的。但也有人说，无氧运动也可以减少脂肪和胃。那么你认为无氧运动可以减少胃吗？我们去那里看看吧！

无氧运动会减少肚子吗

一些无氧运动也可以减少胃。无氧运动能量的消耗也是来自身体的储备，当你产生能量不足来调动脂肪时减肚子脂肪的运动，你可以逐渐减少体内脂肪的积累，更何况人体不仅仅是无氧运动，有氧运动，即使你不运动也会有大量的热量消耗。因此，只要通过合理的运动量，就可以起到减脂的作用。

什么无氧运动可以鼓起胃

1. 前平式

在俯卧撑姿势下，将手臂放在地上，弯曲肘部，就在手臂下方，将重心放在前臂上，身体从肩膀到脚踝成一条直线，支撑核心肌肉，腹肌紧绷，可以保持这个姿势30秒，或者在深呼吸的同时适当伸展

2.侧板式

一只手支撑着地面，

另一只手放在腰部，核心肌肉绷紧，腹肌收缩，臀部抬起，身体成直线，动作深呼吸，时间同上，两手轮流。

3. 仰卧起坐

它可以有效地锻炼腹肌，但不断但弯曲下背部，振幅会引起脊柱问题减肚子脂肪的运动，可以是适度的。最好做仰卧起坐的运动，即仰卧起坐不要完全躺下，依靠腹部力量支撑自己，然后起身。20~30组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做自己感觉腹肌紧绷受不了，很累的感觉就停止了。刚开始借用手的力量。