母婴
孕妇的身体非常脆弱。 妈妈在怀宝宝的时候，身体的各项机能都会发生一定的变化。 部分准妈妈可能会出现妊娠反应，大部分孕妈都会出现水肿，尤其是孕妇。 晚期全身浮肿等问题。 孕妇利尿消肿食物有哪些？
1、冬瓜
冬瓜富含人体不能迅速吸收的钾和糖分。 能有效减少体内水分，有利尿解毒作用。 对预防和缓解孕期水肿很有帮助。 推荐食谱：清炒冬瓜海米、三鲜冬瓜汤、红豆冬瓜汤等。
2.芹菜
芹菜是中西医都推荐的很好的降水食材。 中医认为，芹菜含有利尿成分，能消除体内水钠潴留，具有利尿消肿的作用。 特别是能有效预防下半身水肿的发生。
3.鸭子
老鸭具有滋阴清热、利水消肿的功效，特别适合燥热易浮肿的准妈妈。 常食可利尿消肿，对妊娠水肿有一定帮助。 而且还可以用来煮米粉、粥、炖白菜等等。 不同品种的鸭肉有不同的食疗作用。 其中以青头鸭肉效果最好。
4.酒汤圆
孕妇在孕晚期可以吃酒做的汤圆（孕早期不要吃）。 它不会以任何方式影响您的健康。 汤圆中所含的酒精量很少，煮沸后酒精几乎挥发殆尽。 孕晚期吃对孕妇不会有任何影响。 少量饮酒可以促进血液循环，增加孕妇的食欲 孕期容易食欲不振。 吃汤圆还可以补气养血生津等，对人体比较有益，因为酒酿含有丰富的维生素B1/2、有机酸、糖类等。 ，其辛温有活血消肿、益气散结之功效。 早餐用它，酒酿不仅对准妈妈消肿有好处，对哺乳期的妈妈也有利于清乳通汁。
5.荸荠
孕晚期可以适量吃马蹄果。 马蹄果又称荸荠。 这种水果的营养价值非常高，对孕妇和胎儿没有不良影响。 马蹄果的主要营养成分是含有大量的维生素，同时还含有多种矿物质，而且其口感比较清脆爽口，还可以缓解呼吸系统的症状。 此外，马蹄果还含有蛋白质、脂肪和糖分。
因此，怀孕期间应控制进食量。 过多的糖会增加血糖。 脾胃虚寒、便溏者不宜食用。 荸荠具有消食化痰、清心泻火、利尿明目、润肺凉肝等功效。 孕妈妈常吃荸荠，能有效防治孕期水肿。 并在荸荠中加入适量海带熬汤，称为“二仙饮”，可防治碘缺乏、高血压、水肿、便血及孕期痔疮等病症。
6.蔬菜和水果
水果和蔬菜富含人体所需的多种维生素和微量元素，能有效提高机体抵抗力，加速新陈代谢，具有解毒利尿的作用。 因此，准妈妈每天需要适量食用水果和蔬菜。
7. 鲤鱼
鲤鱼具有健脾和胃、行气利水、通乳安胎、益智健脑、降血脂、保护眼睛、延缓衰老等功效。 鲤鱼含有丰富的营养成分，可以健脾胃、利水消肿、清乳、清热解毒，对各种水肿、水肿、腹胀、乳汁阻塞等都有很大的好处。 鲤鱼的视网膜中还含有大量的维生素A，经常食用对眼睛很有好处，可以明目。
消除水肿的技巧
1、抬高双脚：在平时的工作和生活中，只要坐着，双脚就应该微微抬高，这样有利于腿部的静脉血液回流到心脏。 休息和躺下时，在脚下放一个枕头，便于血液回流心脏，消肿。
2、合适的鞋类：停止穿高跟鞋和瘦腿袜。 平时穿大小合适、鞋底舒适、穿脱方便的平底鞋。 穿透气袜或孕妇袜孕妇营养美食，有助于减轻足部压力并防止足部水肿。
3、左侧睡：很多意见都建议，孕妇大肚子后，应该尽量左侧睡。 这是为了帮助子宫转到正常的位置，让孕妇的血液循环不会因为怀孕的子宫而受到影响，保证全身的血液供应充足，保证胎盘和胎儿的血液供应，并减少水肿。
4、晚上泡脚：用热水泡脚可以加强血液循环。 尤其是冬天，泡脚还可以祛寒解乏。 如果晚上泡完脚再按摩一下，去水肿的效果会更好。
5、睡前按摩：腿脚是最容易出现水肿的部位。 睡前，准爸爸可以帮你从下往上按摩。 这将有助于血液返回心脏。 帮助孕妇睡眠。
6、经常散步：孕妇变大块头后，也会变得懒散。 但是经常散步还是很有必要的。 走路时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利回流心脏，减轻水肿。
7、孕妇体操：做一些简单的孕妇体操，踏步、抬腿有助于消水肿。 但是准妈妈们在做体操的时候要停下来，不能运动量太大或者运动量太大。 有时候上下楼梯，锻炼一下腿部肌肉是可以的，但是一定要注意安全。
8.清淡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，低盐饮食。 减少重口味调味料的摄入，可以帮助孕妇减轻心血管系统的压力，预防和缓解孕期水肿和脂肪堆积。
此外，黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、红豆、大麦、西红柿、韭菜、白萝卜、石榴、葡萄、橙子、罗勒、西瓜、玉米、芦笋、扁豆等均有利尿作用，每2- 3天只吃一次孕妇营养美食，一次不要吃太多，否则可能导致羊水量减少。
