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健身房常用器械器材的名称和用法综合型健身器材和局部型健身器材按照健身的类型又可以分为有氧健身器材和无氧健身器材健身房最常用的20种器材！哑铃和杠铃基本是所有健身
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跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。与其他有氧器械不同，跑步机能让你整个身体都运动，而且是合理地运
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有氧运动最适合减肥，因为有氧运动能帮助大家有效燃烧脂肪。今天小编就为你介绍八种能让你快速有效减肥的有氧运动。游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运
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#减脂最佳运动方式是什么?今天，小编就来给大家分享减脂最佳运动方式！有氧运动是指通过可持续进行、氧气供应为主的运动，可以加速身体代谢，从而达到减脂的效果。而在众
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这个可不一定哦，减肥≠减重，减重≠减脂，运动健身知识（l675747659）马上教你怎么区分。减重和减脂根本不是同一回事！减肥是脂肪减少，而减重则是肌肉减少，两
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出了这么多期文章，唯独没有出过运动减脂的，今天给大家推荐几项最消耗脂肪的运动。跑步属于是有氧运动，可以加快体内脂肪燃烧的速度，起到减肥的作用，不过减肥的效果不是
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测好体脂率，知道我们到底有多肥了之后，你可能最想知道的就是怎样才能快速的降低体脂率。降低体脂率的错误方法降低体脂率的正确方法当我们体内的肌肉量增加时，我们的体重
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那么我们都在做的拉伸究竟如何更科学的进行呢？拉伸的方式以及正确的做法姿势就是一切，务必要明白如何正确的拉伸；良好的拉伸会不舒服，但不会痛苦，痛苦的拉伸一定是错误
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没错，这项超级有效而且在家就能完成的运动就是——跳绳！为什么跳绳效果好？据统计，采用跳绳减肥的人，一般能在两周内瘦5-10斤，甚至更多。不吹不黑，无图无真相，以
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不去健身房，周末在家什么运动减肥好？健身房现在越来越普及，但自己在家减肥的朋友还是不少。所以，了解一下在家健身减肥的方法，还是很有必要的。也就是说你想运动减肥看
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