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那么，想要解决这个问题，其方法也并不难，就是进行针对性训练来增加腰腹部的肌肉，从而让腰围变细，腹部变平坦，但是说到腰腹部训练，很多朋友都会犯一个错误就是一个动作
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我根据我的健身指导经验总结以下十点，希望能帮有关的人尽快走出瘦身误区，早日达到自己的理想体型。如果这样，你就变成增肌而不是减脂了。如果说饮食控制是减肥瘦身的最大
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所以很多人跑步到了中后期就发现体重不下降，那是因为你没有随着体重的下降，而减小自己的食量。所以肌肉越跑越低，体重越跑越轻，但是代谢也越跑越小，食量也只有越跑越少
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为什么练胸却没找到感觉？胸肌为大肌肉群，采用的训练动作多为多关节动作（比如，俯卧撑、杠铃卧推等）。胸部锻炼也需要长期锻炼，才能看到累积效果。不论是做杠铃推胸，还
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下面跟大家分享最全的瘦腰方法，狠虐腰腹部赘肉。运动瘦腰法腰腹部的赘肉可不是一天两天形成的，想要快速瘦腰腹，运动是最佳的方式。下面跟大家分享一组瘦腰腹健身教程，极
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月经期适合做什么运动接下来，小编为您介绍了月经期适合做什么运动，大家可以根据兴趣进行哦！走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。经
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错误的减肥方法，会降低瘦身效率，赘肉很难根除。尤其是肚腩赘肉是最难减的，失败是大多数人的常态。我们来看看几个常见的减腹误区，看看你是否占了，这才是你无法减掉赘肉
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跑步作为有氧运动，确实能够有效消耗脂肪，但是跑步只能让整体瘦下来，并不能让身材有选择性地瘦。说到练翘臀，很多人想到了深蹲，但是我们了解下欧美健身女神练翘臀就会知
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人瘦了肥胖纹会消除吗？减肥之后身上怎么还会长肥胖纹呢?肥胖纹不一定是长胖了才会长的，我们先来看看肥胖纹的形成原因。所以说，变瘦了也有可能长肥胖纹，变胖和暴瘦都有
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但你不能指望去健身房锻炼几次，身体就发生了明显的变化，那是不可能的。没有明确的目标，就没有与之相适应的健身方案，当然也就不会有什么效果。对于有氧运动减肥者来说，
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