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为什么我练胸找不到感觉？
1、时间太短
胸肌是一个大肌肉群，所用的训练动作多为多关节动作（例如俯卧撑、杠铃卧推等）。普通修炼者很难领会，需要不断的修炼和积累才能体会到。具体磨合期要看每个人的感悟和训练的强度。练胸也需要长期锻炼才能看到累积效果。
2、动作要标准
无论是做杠铃推胸还是俯卧撑，要想体验胸肌的力量，动作标准是基础中的基础。因此，在做胸肌锻炼前，请先熟悉俯卧撑动作。
3.慢
没有基础的练功者，做动作的过程一定要慢。只有在慢动作的过程中，才会有时间和意识去体验运动的过程，感受肌肉的收缩。来得太快了，就像猪八戒吃人参果一样，吃了都不知道是什么滋味。
4.理念
所谓心，就是意识，也可以叫潜意识。如果修行没有感觉，可以用意念。简单点说，你练哪块肌肉胸下垂运动，你就想哪块肌肉，这样更能集中注意力。
胸部训练动作推荐
为什么我练胸找不到感觉？
1、时间太短
胸肌是一个大肌肉群，所用的训练动作多为多关节动作（例如俯卧撑、杠铃卧推等）。普通修炼者很难领会，需要不断的修炼和积累才能体会到。具体磨合期要看每个人的感悟和训练的强度。练胸也需要长期锻炼才能看到累积效果。
2、动作要标准
无论是做杠铃推胸还是俯卧撑，要想体验胸肌的力量，动作标准是基础中的基础。因此，在做胸肌锻炼前，请先熟悉俯卧撑动作。
3.慢
没有基础的练功者，做动作的过程一定要慢。只有在慢动作的过程中，才会有时间和意识去体验运动的过程，感受肌肉的收缩。来得太快了胸下垂运动，就像猪八戒吃人参果一样，吃了都不知道是什么滋味。
4.理念
所谓心，就是意识，也可以叫潜意识。如果修行没有感觉，可以用意念。简单点说，你练哪块肌肉，你就想哪块肌肉，这样更能集中注意力。
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