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春天吃菠菜的最佳时节:一道菜饼营养美味菠菜饼

导读春天的各种鲜嫩蔬菜争先上市,老话说“不时不食”,吃食物要应时令,按季节等到植物自然生长到成熟,有滋有味的来食用,此时就应该多吃一些鲜嫩的蔬菜、野菜或者嫩芽,来感

”天街小雨润如酥菠菜的做法,芳草似远近无物,最益物是一年春,胜于御堂烟柳。首都。” 活动一开始,人们也换上了冬装,心情好了起来,食欲大增。

各种春季鲜嫩的蔬菜争先恐后地上市。古语有“时不食不食”之说,吃的时候要顺应时令,等到植物自然生长成熟时,吃得有滋有味。此时宜多吃鲜嫩的蔬菜、野菜或芽菜,感受大自然赐予的美味,感受春天的气息。尤其是早春,更应该吃新鲜美味的蔬菜。这时候的菠菜比较鲜嫩,菠菜的季节性很强。虽然每个季节都可以吃,但春天是吃菠菜的最佳时间。早点尝尝,今天分享给大家一个蔬菜饼,营养又美味,喜欢的一定要试试。

【菠菜饼】

主要原料:菠菜200克,鸡蛋2个,面粉80克,芝麻适量,盐适量,香油适量。

【详细方法】

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1、先准备一把菠菜,放入盆中,倒入清水浸泡片刻,用流水洗净,然后沥干水分,准备鸡蛋2个。

2、锅中放入80克普通面粉,加入3克盐,拌匀,再加入2个鸡蛋。

3、用筷子搅拌成糊状。如果面糊比较稠菠菜的做法,可以少加一点水,搅拌成稀糊状。然后加入一勺香油继续搅拌混合。

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4、锅中加入清水,开大火烧开水,加入一勺盐,将洗净的菠菜放入沸水中焯40秒,捞出放入冷水中。

5、将焯过水的菠菜捞出晾干,放在案板上切段。不要剪得太细,像这样。葱切一把,不喜欢的可以不放。

6、此时将切好的菠菜放入面糊中,加入葱花提香。

7.继续搅拌,使面糊和菠菜混合在一起。如果觉得面糊稀,可以加点面粉。

8、电饼铛开火烧热,刷上食用油,倒入面糊。

9.用刮刀或抹刀刮面糊。

10. 抹平后,撒上些许芝麻提香,盖上盖子,中火烤2分钟。

11、蛋糕定型后,底面微黄,准备一个蒸箅子放在蛋糕下面,翻面。

12.翻面继续烤至两面焦黄,饼熟了就可以出锅了。

出锅后,将饼放在案板上,分成三角形即可食用。

这样做出来的糕点松软可口,蔬菜和鸡蛋的分量十足。春天多吃点还可以增加抵抗力,咬一口就不会硬了。可以作为早餐,搭配自己喜欢喝的牛奶或者豆浆,营养又健康。

小七说:

春天是万物复苏的季节,也是充满希望的季节。这是一年的开始。饮食要顺时令,多吃有营养的蔬菜。

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