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打羽毛球的运动强度虽然不高，但是活动的时候，出汗量比较多，一般坚持打30分钟以上，就能起到很好的瘦身效果。还有，从运动量上说，跳绳的效果也是非常不错的，持续跳绳
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所以现在很多人运动后更喜欢喝一些低糖低卡的运动饮料，甚至是电解质水/饮料。不过凡事都要遵循“量”的原则，关于运动后喝什么水，是否一定要喝电解质水，也是要根据运动
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控制食量、少油少糖、平时养成吸住肚子的习惯健身都说“三分练，七分吃”，你已经能从饮食和运动两方面入手来减肥，可以说是非常明智的选择。“减脂瘦身，看这一篇就够了—
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1、运动过程中能喝水吗？我的答案是：那你健身之前的整个白天，都可以少吃点，然后保证练完微微饿。不管是运动时候，还是平时，当你口渴的时候，身体丢失的水分已达体重的
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《黄帝内经》，是我国最早的医学典籍，是在中国影响极大的一部医学经典，被称为医之始祖。今天分享其中的十句名言，与大家共享祖国医学的博大精深。五、黄帝曰：阴阳者，天
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《黄帝内经》是中国传统医学的经典，其中提出的养生基础理论值得特别关注。养生防病的要点是了解自然，顺其自然，使人与自然和谐。阴阳是养生的核心和精要。甚至有人说《黄
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这种时候减肥自然是不能再等了，那超级减肥瘦腿健美操是怎么样的呢?超级减肥瘦腿健美操动作(1)下蹲训练而下蹲训练也是瘦腿健美操当中最常见的一个动作。超级减肥瘦腿健
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我们都知道，深蹲过程中，主要是髋关节和膝关节在发生改变。深蹲时，脚尖外展约30°左右，有助于保证膝关节的稳定性和安全性。膝关节外展，是因为它连接着大腿股骨，所以
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养生壶可以煮以下食谱类：养生壶煮花茶食谱类，如枸杞玫瑰花茶、枸杞红茶茶等。养生壶煮办公司养生类食谱，如柠檬茶等。产妇出院七天之内，一般都要喝红糖水，或用红糖水煮
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今天的训练动作练好了，你的臀部就翘起来了！效果：锻炼臀大肌臀下侧的形状，有健身习惯的人通常都不会太差，刺激臀下侧的训练主要是各种“髋伸类动作”（比如深蹲、硬拉、
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