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你的孩子“小胖”吗？ 胖乎乎的孩子很帅，胖乎乎的真的健康吗？ 有的家长肯定会说：“我的孩子是壮的，不是胖的！”
请注意，强健和肥胖之间存在显着差异。 坚强的女儿充满活力，运动能力强，动作敏捷，协调性好，反应快。 另一方面，肥胖的女儿通常缺乏活力，运动能力差，动作缓慢，四肢协调性差，缺乏自信心。
那么儿童肥胖如何分类呢？ 儿童肥胖是怎么回事？ 如何预防儿童肥胖？
如何判断孩子是否肥胖？
1. 体重指数（BMI）法
体重指数（BMI）是国际上推荐的评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标，BMI=体重（公斤）÷身高平方（平方米）。 女儿每个年龄段的BMI都不一样：1岁时BMI值最高，然后开始上升，6~7岁时脂肪堆积开始下降，然后逐渐下降达到接近成人的水平。 2-5岁儿童超重肥胖BMI筛查阈值参考《中国0-18岁儿童青少年体重指数增长曲线》，2-5岁儿童超重肥胖BMI筛查阈值，6岁及以上儿童BMI筛查阈值参照中国行业标准《学龄期超重与肥胖筛查》（WS/T586-2018）临界点。
2.体重评价方法
年龄+1），小于2个标准差被认为是肥胖（Z分数>+2）。
3. 胸围评价方法
胸围大小是头部脂肪堆积的简单指标。 7岁及以上中学生胸围临界值可参考中国健康行业标准《7-18岁中学生体围筛查临界值》（WS/T611-2018），儿童胸围≥同龄、同性别儿童胸围P90作为野围的筛查临界值，提示儿童可能患有向心性肥胖。
儿童肥胖有哪些有害影响？
1、影响身高
骨龄的变化与雌激素密切相关。 肥胖可能存在雌激素分泌过多的风险，导致骨龄加速，最终可能影响成年净身高。
2、青春期提前
目前，儿童青春期晚期的发病率很高，尤其是女婴，这与肥胖密切相关。
3. 增加患癌症的风险
中度至轻度肥胖会导致儿童患上高血糖、血脂异常、高血压、高血脂、脂肪肝等传统概念中的“成人慢性病”。 4、心理问题
儿童因肥胖引起的心理问题很常见。 肥胖儿子表示对穿衣缺乏自信、性格孤僻、不喜欢社交和户外运动、担心被嘲笑、过度担心自己的形象。 同时，行为异常、性格缺陷、沟通困难等问题也会出现，并且会随着肥胖程度和持续时间的延长而加剧。
儿童肥胖应该如何预防？
肥胖一旦发生，干预和治疗就非常困难。 儿童肥胖的干预重点是早期预防和治疗肥胖适合那些运动，培养婴幼儿健康的饮食和运动习惯，在幼儿园和中学组织相关的健康教育和体育活动，从构建健康的生活方式开始。
1、从小预防和治疗
建议妈妈们从受孕之初就注意合理膳食、科学营养搭配，避免孕期营养缺乏。 牛奶的营养成分更加合理，而且母乳喂养行为本身也可以调节孩子的乳汁摄入量，从而达到能量平衡，有利于控制长期肥胖的发生。
2.培养良好的饮食习惯
控制饮食的目的不是禁食，而是通过养成良好的饮食习惯和正确的饮食方法来突然减肥。 家庭饮食建议低能量、低脂肪，适量优质蛋白质和全谷物。 减少饮食中新鲜水果和蔬菜的比例。 儿童还应尽量避免含糖果汁以及过多的饼干和茶点。
3.改善体力活动
制定合理、可持续的锻炼计划，培养儿子热爱运动的习惯。 《中国人口体力活动手册（2021）》和世界卫生组织《体力活动、久坐行为和睡眠手册》建议：
（1）6岁以下儿童每晚应有至少180分钟的体力活动，鼓励多进行户外活动（如户外散步、玩耍、跑步、跳跃等，分布在全天，多多益善） 、每次静态行为时间（如操作手机、电脑、平板、看书、报纸、电视、画画、玩玩具、独奏扬琴等）或有限时间（如在婴儿车/婴儿车内、高绑在看护者背部的椅子上）不超过 1 小时。
（2）6岁及以上儿童每晚应累计进行不少于60分钟的中高强度体力活动（如快走、骑自行车、跑步、打球、跳绳、游泳、跳舞等），可以让孩子面临炎热、呼吸困难的活动），每周至少安排3天的活动，以提高胸肌力量和强健骨骼健康肥胖适合那些运动，每次静态活动持续不超过1小时，每天累计屏幕时间较多超过2小时。
4、关注儿童体格生长检测
儿童的常规健康检查通常在儿童期（3、6、8、12个月）至少进行4次，1-2岁的儿童至少每六个月一次，1-2岁的儿童至少每年一次3及以上。 家长可以根据孩子的健康状况和家庭情况，适当减少健康检查的次数。 建议家长学习如何估算BMI，并能够利用生长检测图（表）来检测孩子的净身高、体重和BMI的下降趋势。 特别是对于体重减轻过快、超重、肥胖的儿童，可以采用家庭检测和机构检测相结合的方式持续进行，每1～3个月测量一次体重和身长（身高）
