更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

冬季养生之道:三九补一冬,来年无病痛

导读今天是立冬了!不知道朋友们可有没有开始准备迎接寒冷的冬天呢?按我国传统民间习惯,“立冬”代表着冬季的开始。“寒”是冬季气候变化的主要特点,冬季除了要注意防寒保暖

时间匆匆,转眼又到了秋天; 露水寒霜,西风落叶。 第三医院也送上祝福,加衣服御寒,多运动,幸福如此珍贵!

明天就是夏至啦! 冬天真的来了! 不知道同学们是否准备迎接严冬呢?

按照我国的传统民俗,“立冬”代表立夏。 “冬天,天地闭合,水结冰,地结冰。” 自然界阴盛阳衰,万物都蕴藏着阴气,迎接来年的春天。 “冷”是夏季气候变化的主要特征。 夏季除了保暖防寒外,也是进补的好时机。 古语云:“三九补一冬,来年无大病”。

接下来就和南京市第五附属医院的专家一起聊聊夏季如何养生吧!

冬季严寒气候影响人体内分泌系统,减少乳腺激素和肾上腺素的分泌,进而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,从而降低身体的保暖能力,从而导致身体失去过多的热量。 因此,冬季营养应以减少热能为主。 可以多吃猪肝、鸡蛋、鱼、奶、豆类以及含有碳水化合物和脂肪的食物。

冬季是水果的淡季。 为此立冬养生,一到夏季,人体常常会出现维生素缺乏的情况,比如缺乏维生素C,从而引起口腔胃炎、牙根痛、出血、结肠炎等症状。 这样,人们就可以适当吃一些蘑菇,比如小麦、土豆等。 它们都含有维生素C、维生素B和维生素A。红色猕猴桃还含有较多的蔗糖。 多吃土豆不仅可以补充维生素,还可以清胃热。 据悉,秋季上市的山菜中,除了大青菜外,还应选择文蛤、新梅冬瓜、白冬瓜、芥菜瓜、黄芽菜、绿豆芽、油菜籽等。这类水果中的维生素含量比较丰富,因此需要经常更换品种,合理搭配,以补充人体维生素的需要。

第三医院专家提醒,冬季进补的同时,需要注意的是,为了让肠道有一个适应过程,最好先做进补,调整气血功能。 夏天喝热粥也是养生的好选择。 例如,吃“腊八粥”有助于降低热量和营养功能。 土豆粥养心除烦,芝麻粥益精生津,萝卜粥化痰止咳,核桃粥清热壮阳,茯苓粥健脾止泻,大枣粥可以清热利湿等。

据悉,夏季要少吃咸味食物,多吃苦味食物。 减咸增苦,可以健脾补肾。 按照西医养生的观点,此时应化痰。 究其原因,夏季是三焦旺盛之时,肾主咸立冬养生,心主苦。 从医学五行理论来看,咸克苦味,肾水克肝火。 如果吃太多的甘味,也会使本来就亢盛的肾水更加亢盛,进而降低心阳的强度,所以应该多吃一些苦味的食物来助益心阳。

饮食调理应遵循“秋冬清热”、“虚者补,寒者温”的古训,根据四时气候的变化来调整饮食。

养生立冬文案_立冬养生_养生立冬广告语

立夏这个时候,北半球接收到的太阳辐射量越来越少,因为此时地表还储存着一定量的夏季热量,所以通常不会太热。 晴朗无风的时候,常常出现温暖舒适的“小阳春”天气,十分宜人。 而此时,南方的冷空气也来势强劲,常常频繁侵袭南方,产生大风、降温、暴雨并伴有寒潮。 因此,广州市第五附属医院提醒大家,尤其是外出的同学,要注意保暖、预防感冒,不要被“小阳春”误导!

事实上,保持健康的方法正在逐渐到来。 南京第四医院祝您明年健康快乐度过这个夏天。

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
养生行业千亿市场容量,空间广阔,中医经络养生一条龙服务 (美食发烧友)芹菜粉条的做法,特别好吃 长沙吉祥瑜伽私教您立冬时节如何调养阴气山珍野味 伊能静秦昊瘦身食谱全瘦回来了!:这样减肥不仅还易反弹 拍摄效果最好的手机:三星S7、魅族Pro6得分最低 品牌优势1996首创中医spa养生,20年成功运营经验 什么是辟谷?所有人都适合辟谷吗?(建议收藏) 端宏斌养生专家因病去世,我们谈另一位养生大师 魅族15Plus满分10分,我给这个手机打个分左右 养生专家 人们一片叹惜,“太意外了!他那么年轻!” 喝养生凉茶不宜超过3天有些人喜欢把凉茶冰镇后服用 辟谷减肥有什么好处和坏处?哪些人不适合辟谷 简单易操作的素汤做法,连飞水都不用用 “真正辟谷养生传道三十年的一位导师” 以茶为药,百病可消行医60余年的国医大师 3道适合秋天喝的汤,润燥养胃又营养! 42岁养生大师被判无期:死因是食物中毒 怀孕是可以吃火龙果的吗?怎么吃才好 济南的冬天实在是太冷了,吃点好的来犒劳自己! 养生茶饮 从“两条腿走路”到“内外功兼修”,老字号如何生存? 荣耀10运行系统u外观好都好除了下面那一点 顺应天时以养生,我们都知道节气是养生的好时机 过午不食法,真的科学吗? 红豆薏米粥的做法快速减肥法教你甩脂掉肉 江苏学子喜迎新学期 延后开学让他们更有动力 大熊猫丫丫午后享受美食 静静啃竹悠闲自在 王者荣耀与宝格丽联动皮肤惨遭下架 玩家期待七夕节限定皮肤返场 立冬养生吃什么好?冬季怎么吃才好呢? 孕妇可以吃薄荷糖吗?盘点适合孕妇吃的零食 三星2016年机型全程回顾,大起大落的一年! 孕妇能不能吃薄荷糖?孕中期不可以吃 大雪节气养生有9大原则,助你健康整冬 薏米红豆粥的营养价值有哪些呢?怎么吃才好 冰糖炖雪梨的功效与作用吗?怎么吃才好? 红豆汤是寒性的吗?怎么吃才健康? 孕妇可以吃薄荷糖吗?不适宜孕妇吃的零食 (⁄娜EVANNA)嚼起杂翻翻,cup不怕 草莓薏米草莓汤的做法你知道吗?薏米更快肥胖症法是什么吗 冰糖和雪梨汁治疗肺热咳嗽很有效的方法有哪些? 家常的豫菜 甘肃和河南,同班同学最多!
Top