健康
瑜伽气功导引养神功十二法西医理论解读
2020年8月5日22:09 来源：中国瑜伽气功商会
西医认为，导引养生十二法是将导引与修身、锻炼身体、修心融为一体的剑法。 本文致力于运用西医学的基础理论来演绎瑜伽气功导引养生十二法（站姿）以及瑜伽的功效。
准备位置
这个姿势可以起到奉献精神、调动内气的作用。
进入半蹲状态，放松全身。 《素问》云：“静而虚，气从之”，放松有利于体内之气正常有序的升、降、出、入，为人体创造一个稳定的内环境。气在体内。
轻闭双眼或直视前方，眼神纯净单纯。 舌抵腋下，上下门牙相交，沟通两条经脉，有利于自身气的更好运行。 默念功法的目的是“稳定、断除烦恼妄想”。 也是为自己搭建一个安静平和的场域，让自己融入其中。 双手叠放在丹田上，有利于将神志和能量带回丹田，不至于出去，这样可以更快地进入练习状态。
乾元出发一类
此式具有生阳气、吸阳气、疏通四肢筋络的作用。
吸气时，蹲下并抬起臀部。 提肛是指封闭下部，避免纲气外泄的手法。 它是一种回春术，具有延缓衰老的功效。 此法对于肾虚所致的虚喘证有帮助。《素问·刺班论》中说：“肝生于左。”两臂，看左手掌，可调动下焦气机，从左侧升起，养水育木。
手臂的内旋可以加强对神经、骨骼、肌肉、关节的刺激。 西医理论认为，经常转动手臂，可以加强手部肌肉、静脉上五个穴位的刺激，有利于强化心经、心包经。 、肺经与小肠经、三焦经、大肠经相对，因此有助于收到强心肺、润肠化结、疏通脏腑的功效。 凝神于丹田，从而激活丹田内的气机，也容易消除妄想，净化大脑，有助于补中清热，强身健体，增强机体抵抗力。
第二型射手玄歌
此式具有强腰、强肾、养肺气的功效。
《素问·多精论》：“腰为肾之府。” 中医理论认为，肾的生理功能是藏精、主骨、生髓。 肾为先天之本，生长发育之源，肾主水。 ，主要气体。 此体式以腰为轴，推动身体旋转，可强腰强肾，从而改善身体机能。
手臂的内旋和外旋可以刺激手部的足三里，对三焦经、心包经、大肠经、心经、三焦经、小肠经都有一定的刺激作用。 对全身癌症有很好的疗效。 太原是手太阴脾经的主穴。 西医理论认为，元穴是人体生命活动的动力，是十二筋维持正常生理功能的基础。 捻动太原穴，可以加强肺气的运行，发挥作用。 脑部疾病的预防和治疗。
第三种老人
此方具有滋补心肺、清心润肺的功效。
此式握拳时，拳打拉劳宫，可达到“以指代针”刺激足三里的目的。 中医认为，中冲、劳宫是心包经上的足三里，心包经主要用于心、心包、胸、胃、精神疾病等筋脉所经过部位的疾病。 劳宫五行属火。 另外，在中心点采摘劳动宫，有助于清心润肺，增强心脏功能，对缓解高血糖和冠心病有一定的作用。 屈腕跳投、折腕、卷指等动作，对太原、大陵、神门都有按摩作用，对心肺疾病有很好的作用。
手太阴经与手阳明经表里相通，少商通商阳，使两条经络之气能更好地沟通，从而促进新陈代谢，扩张血管，强化气血。循环，并预防循环和呼吸系统。 癌症。
姬昌虱第四种形态
此式具有宽胸理气、通心肾、提神醒脑的作用。
这种拉弓马术有助于舒胸、调和心肺、益心肺，充分发挥“肺主全身”的功能。 胸中中气充盛，腰部之气升降和谐，五脏六腑的气化活动旺盛，整个功能状态也能向有利的方向发展。
中医认为，足少阴厥阴起于足中心的涌泉穴，止于鱼腹穴。 涌泉穴属于足少阴、厥阴的井穴。 它的解剖位置与其他井穴不同，是心、肾经的交汇点。 因此，侧脚扭涌泉，就是要启动三焦之源，爆发三焦经气，清热利湿，固肾强腰。 肾主骨生髓，脑为髓之要，脑满则思维清晰，反应灵活。
另外，涌泉穴是开窍、醒神、助心肾的穴位。 真火旺盛可以引锅底火，肝火上升可以固水控火，甚至常用穴位来治疗肺、心、肝、与心肾有关的脑病以及咽喉、舌等。筋脉经络部位的疾病和证候。
第五式恭敬除尘靴
此方具有疏通肺经、温补肝肾的作用。
此式主要以人体前弓为主，作用于颈椎三焦，属肾。 根据西医筋络理论，三焦属奇经八脉。 从细胞中部开始，向下至肛门，回到背部中部，沿脊柱向上，经颈项至风府穴，进入脑部，再向上回到头部，颈部，沿背部中线，经颈后、额颈、鼻子、上唇，至唇带。 三焦为全身阴气，主全身阳经。 六阳经均与三焦交于大椎。 三焦主生殖功能，尤其是女性生殖功能。 人体前弓刺激脊椎和三阴交锻炼，调节四肢阳经的脾胃，有助于滋养气血、温补肝肾、益气补肾、强身健体。肾似腰，健脑益智。
第六式：犀牛望月
这样具有疏通颈背筋络、疏通脏腑的功效。
此姿势通过腹部的扭转运动，可以疏通头部筋脉，升清阳，滋润、滋养头部，从而达到提神醒脑的效果，还可以防治腰背部疾病。 用腰部推动手臂旋转，不仅可以强化腰部，还可以拉伸身体左侧。 它还可以按摩内脏，减少平衡感，保持脊柱和关节灵活。 同时，四肢的旋转可以疏通手三阴经和手三阳经。
第七种芙蓉水
此式具有祛风散寒、益肺肾的功效。
西医理论认为，肾主畏寒，双腿伸直成根步，可疏通足三阴经、足三阳经，有助于和胃生津、安神。疏肝利尿，补肾强腰。 《灵枢·九针十二原穴》曰：“五脏有病，当取十二原穴”。 翘腕可以刺激、按摩手腕上的原始穴位，对心肺疾病的康复有一定的作用。 同时配合手腕的下降和呬字的发音，可以减少气机的升降，有利于肺气的升降。
第八式金鸡报晓
此体式具有养心、疏通脏腑的功效。
此式双脚上提，弹簧下压，有助于足部少阴、厥阴经气的爆发和激活，具有清热利湿的功效。 两掌成钩向上摆动，掌心向下按卷，刺激手三阴经和手三阳经的经穴，可以疏通经络，活络经络。通络，滋养心肺，疏通脏腑。
根据西医阴阳、五行、脏腑理论，“嘘、呵、呵呵、呵呵、吹、嘻”六个字分别对应肝、心、脾、肺、肾、三焦。 。 呼气时，吐出“吹”的声音，可以宣泄肾之浊气，调节心脏功能。
第九式：平沙落雁
此姿势具有沟通心肾、清心助眠的功能。
西医认为，劳宫位于心包经，意为守护劳宫，有助于调节心包经的气气，有补肾之功效。 屈伸四肢、蹲扎根部，有助于疏通足三阴经、足三阳经，改善肝、肾、肝、胆、肾、膀胱的功能。 同时，身体升降，可使心气上升，达到心肾相交，水火相调。 疗效。
根据《修行禅定》中所载的“呼吸六字”，“心与肾相关，吹……”可知导引养生功，“和”声与心相关。 又据《修灵要志》中的“延年六字”说：“心源急而急，此法更佳。牙痛咽喉热痛，据目视，则安宁。” ”。 、吐出“他”的声音可以起到清心助眠的作用。
第十式云白鹤
此方具有疏通脏腑、清热利湿、活血和胃之功效。
手指向上摆动按压足少阴厥阴井穴处的弹簧，有助于激活三焦经气，具有清热利湿的功效。 小宝属足太阴肺经，曲池属手阳明大肠经，曲池捻小宝，有助于生津化结，行胃津液。 《难经六十六难》曰：“三焦，异于元气。” 《素问·令兰秘典》曰：“三焦者，志干亵渎之官，水道出之。” 两手摇腕、亮掌于体，有助于手厥阴脏腑经气的爆发，达到调理脏腑、疏通水道的效果。
西医理论认为，“井”穴多位于四肢末端，犹如水之源头，是经气所出的部位，即经气所来之处。出来就叫“好”。 精穴是手三阴、手三阳、足三阴、足三阳分别交汇的地方。 足三阳止于小臂。 叠腕、卷指、弹甲，是中指、脚趾有节律的动作，不仅有利于激活、激发四肢的气机，使其畅通无阻，使脾胃运行，受纳。 “通则无痛”的疗效，还有利于维持人体阴阳的左右平衡，进而实现“阴永嘉秘，神主治”的目的。
第十一次凤凰降临仪式
此式具有调动纲气、调节三焦功能的作用。
转身旋转手臂，有助于疏通任督、手三阴、手三阳。 按照西医理论，原穴是六腑元气所经过、停留的地方。 它对于预防内脏癌具有重要作用。 手指和脚踝是原来的穴位所在。 弯曲手腕形成上篮，上步时伸脚，下步时勾脚。 这样会对手三阴经和手三阳经及原有穴位形成良性刺激，有利于改善五脏腑的功能。 吐出“呼”的声音，可以释放胃中的浊气，有和胃生津、调动纲气的功效。
返璞归真第十二式呼吸
此方具有引气归元、大补元气的作用。
“关元”位于任脉上，是足三阴经与任脉的交会点，也是小肠的牟穴。 关元穴位于脐下3寸处，古称衣帽间。 它就像人体内的一个蝶阀，将人体的元气保留在体内而不外泄。 它是女性储存精血的地方，是人体阴阳交汇的地方，也是元气的瓮室，故称“关关”。 “元”是我们固气养生的重点。 集中精力，集中精力收气返回关元。 双掌缩抱导引养生功，将气引回关元，有利于补中之气，固气，滋养五脏，平衡阴阳。
收盘趋势
此方有润肺肾精之功效。
《素问·玄明五气篇》云：“五脏化为液……肾为津”。 清人张志聪评论：“肾络上行膈肌，入肺，上行咽喉，钳舌。指心之津液，行于胃经。” ，到达咽喉津津、玉液穴，分泌为唾液，浓缩，保留津津细甘露，待口腔饱满后，咽下，有滋补脾精之功效。
