更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

减肥期间可以吃核桃吗 核桃的热量是多少

导读每100克的核桃所含有的热量为627大卡,一个核桃可食用部分大约为6克,含有40大卡的热量,需要我们散步27分钟才能将这些热量消耗掉。所以核桃的热量其实是比较高的,吃上100克的核桃,身体摄入的热量居然高达627大卡。如果吃的是那种零食店经过处理过的核桃的话,那么其热量比这个还高。

说到核桃,很多人的想法是多吃核桃很聪明。但是我们在吃核桃的时候总是觉得核桃给人的饱腹感很强,觉得核桃的热量比较高。那么你觉得核桃的热量高吗?减肥期间可以吃核桃吗?下面我们一起去看看吧!

核桃的热量高吗

每100克的核桃所含有的热量为627大卡,一个核桃可食用部分大约为6克,含有40大卡的热量,需要我们散步27分钟才能将这些热量消耗掉。从上面的数据我们可以很容易得出结论,就是核桃的热量其实是比较高的,吃上100克的核桃,身体摄入的热量居然高达627大卡,这个数值还只是生核桃的热量,如果我们吃的是那种零食店经过处理过的核桃的话,那么其热量比这个还高。

减肥期间可以吃核桃吗

可以。其实虽然核桃的热量很高,但是我们在减肥期间还是可以吃的。因为核桃里面含有的抗氧化成分种类比较多,而且核桃富含粗纤维,我们在餐前吃一些核桃的话,可以有效的防止进食过量,而且还能帮助促进肠胃的蠕动,对于控制食量、瘦小肚子有着很好的效果。

减肥期间吃核桃的注意事项

1、因为核桃里面的油脂比较多,也就是我们所说的脂肪比较多,所以核桃一次不能吃太多,每天食用核桃仁的量应该控制在20~40克,也就是每天我们最多只能吃四到五个核桃。

2、核桃外面的那层皮虽然吃起来比较苦涩,但是营养比较高,建议大家吃的时候不要去掉。

3、正在上火或者腹泻的人群不宜吃核桃。

以上就是小编今天的分享,希望对大家有所帮助。

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
商旅文融合 贵阳贵安旅游市场加快复苏 天热出汗多,适当吃这4种零食补充钾元素 如何消耗热量 一斤脂肪需要消耗多少热量 新加坡经典三日游线路推荐 新加坡介绍 这几种食物让你远离大象腿 女性轻轻松松瘦腿 秋天多吃“养肺”食物,滋阴润燥营养好 丽江经典游玩线路推荐 丽江游玩线路介绍 怎么避免夏季常见病,中医专家教你这样做 跳绳2000个消耗热量是多少 跳绳消耗的热量大吗 新服即将开启,细谈《无限世界》里雇佣兵世界的世界观 丹参作用多,能用丹参泡水通血管吗 睡前有助于腹部减肥动作有哪些 应该怎么做 六边形战士ICON古利特正式登陆FIFA Online 4 嗓子总是有痰怎么办,用五味中药代茶饮效果好 蜜桃臀的瑜伽动作有哪些 瑜伽蜜桃臀怎么练 《零纪元》轻松获得宠物,抓宠小知识分享 跑五公里痩多少 五公里消耗多少热量 适合普拉提的人群有哪些 运动员也可以锻炼普拉提 葡萄酒能助兴,但这4个坏习惯要避免 开豪车接你!来《王牌竞速》共赴七夕飙车会 湖南夏季乡村文化旅游节开幕,八方游客探索“神秘湘西” 同比增长122.85%,长白山旅游复苏成效显著 张家界市承办首届湖南旅游发展大会执委会召开第6次会议 海南暑期旅游市场正热 航司8月增开航班航线 减肥低脂餐的做法 减肥低脂餐怎么做 日常减油的几个小技巧,为健康加油 广西凌云:红色旅游助力革命老区振兴发展 昆明热门游玩线路推荐 昆明游玩介绍 吃了很多开心果会胖吗 开心果热量是多少 茅山湖旅游度假区:多姿多彩项目,开启夜游密码 三亚新增189例!海南旅游热度突降,机票能免费退改吗? 身体有这3个表现并不是生病了,可能是老了 各地多举措拉动消费 暑期旅游业逐步恢复 入选全国旅游精品线路!从西安出发,开启自然之旅! 生态城获批省级旅游度假区 为京津首个获批区域 良夜佳期情意永 《剑网3》七夕华美外装礼盒登场 除了多吃少动,这3个小习惯会让你长胖 厦门经典旅游线路推荐 厦门游玩介绍 寻找暗影界真相!《炉石传说》全新版本纳斯利亚堡的悬案上线 即将惊喜亮相 纯电动版现代KONA谍照曝光
Top