大家都知道想要减肥最科学的办法就是少吃多练,在这里少吃指的不是吃进去的东西少,如果仅仅靠饿那还是会增肥的,而是说吃进去的热量少。所以可以适当的吃低脂餐那么减肥低脂餐的做法事什么吗?减肥低脂餐要怎么做呢?下面就一起去看看吧!
双菇苦瓜丝
材料:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克,酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量
做法:
1、取苦瓜和姜,把它们切成丝。
2、用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取金针菇,除掉尾端部位,然后洗干净。
3、把油倒进锅内烧热,放入葱花炒香,然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝,放盐再炒,直到把苦瓜炒成半熟状态。
4、最后放入金针菇,按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。
土司燕麦杯
材料:燕麦土司、香蕉、坚果碎、鸡蛋、燕麦、牛奶。
做法:
1、将土司切块,香蕉切片,将鸡蛋一个、牛奶60克混合一杯中并搅拌。
2、将土司、香蕉、燕麦倒入杯中,放入锅中蒸8分钟取出,撒上坚果碎即可。
胡萝卜煮蘑菇
材料:胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克,色拉油、盐、味精、白糖各适量。
做法:
1、给胡萝卜削皮,然后把胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块,浸泡黄豆。
2、把油倒进锅内烧开,放胡萝卜和蘑菇一起炒,再加入清汤,选用中火煮。
3、等到胡萝卜块被煮烂的时候,加进西兰花和黄豆,最后加调味料即盐、味精以及白糖,全部煮熟煮透后就可以食用。
以上就是小编今天的分享,希望对大家有所帮助。