母婴
很多妈妈在怀孕期间会感到腰酸背痛或者小腿抽筋，这是因为孕妈妈缺钙造成的。一般当你有以上感觉时，就证明妈妈缺钙已经很严重了，所以孕期补钙是非常重要的。那么孕妇吃什么钙片最好呢？
孕妇吃什么钙片最好
孕妇可以使用孕妇专用钙片，再加上日常的膳食补充，可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、瘦肉、骨头汤、虾等孕妇吃什么钙片最好，多吃各种水果和蔬菜。定期验孕。孕妇补钙一般选择钙尔奇D、乐力、安利钙片。
但是，药补不如食补。多吃鱼、虾、肉、骨头汤等，在补钙的同时，也加强了营养。如果缺钙严重，确实需要服用钙片。有一个OTC标志，代表国药集团的批准名称。不要购买带有保健食品批号甚至普通食品批号的垃圾产品。骗你钱的不一定有疗效。其次，购买OTC钙片时，请仔细阅读成分表。有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等区别。其中碳酸钙是无机钙，溶解度最差，人体吸收最好。差，不如其他有机钙，所以不要
孕妇什么时候补钙最好
在怀孕初期，孕妇对钙的需要量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。
怀孕4个月后，孕妇每天的钙需要量逐渐增加到1000-1200毫克。这时，我们日常饮食中所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要，所以剩下的所需钙质必须从含钙食物或优质钙补充剂中摄取。
在此期间，孕妇的妊娠反应基本消失，食欲趋于好转，食欲大增。最好一周吃1-2次；他们应该每天吃牛奶、豆类和豆制品、虾米和绿叶蔬菜，以获得更多的食物。补钙，预防孕妇出现小腿抽搐等缺钙症状。因为胎儿已经进入快速生长期，骨骼和牙齿的发育需要钙的支持。为保证胎儿的正常生长，必须保证脊柱、四肢、颅骨和牙齿的正常钙化（或骨化）。足够的钙盐。
这个时期是胎儿生长发育最快的时期。钙应每天增加 700 毫克。孕妇应多吃含钙丰富的食物。这个时候胎儿的生长速度开始加快，他需要补钙。如果你日常饮食中的钙含量不能满足他的要求，他就会从你的身体里“抢”走，所以孕妇容易出现小腿抽筋、牙齿松动、怀孕等问题。高血压综合症、关节及骨盆疼痛等，在此期间，孕妇应根据自身身体状况进行营养搭配。
很多妈妈在怀孕期间会感到腰酸背痛或者小腿抽筋，这是因为孕妈妈缺钙造成的。一般当你有以上感觉时，就证明妈妈缺钙已经很严重了，所以孕期补钙是非常重要的。那么孕妇吃什么钙片最好呢？
孕妇吃什么钙片最好
孕妇可以使用孕妇专用钙片，再加上日常的膳食补充孕妇吃什么钙片最好，可以多吃含钙量高的食物，如牛奶、瘦肉、骨头汤、虾等，多吃各种水果和蔬菜。定期验孕。孕妇补钙一般选择钙尔奇D、乐力、安利钙片。
但是，药补不如食补。多吃鱼、虾、肉、骨头汤等，在补钙的同时，也加强了营养。如果缺钙严重，确实需要服用钙片。有一个OTC标志，代表国药集团的批准名称。不要购买带有保健食品批号甚至普通食品批号的垃圾产品。骗你钱的不一定有疗效。其次，购买OTC钙片时，请仔细阅读成分表。有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等区别。其中碳酸钙是无机钙，溶解度最差，人体吸收最好。差，不如其他有机钙，所以不要
孕妇什么时候补钙最好
在怀孕初期，孕妇对钙的需要量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。
怀孕4个月后，孕妇每天的钙需要量逐渐增加到1000-1200毫克。这时，我们日常饮食中所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要，所以剩下的所需钙质必须从含钙食物或优质钙补充剂中摄取。
在此期间，孕妇的妊娠反应基本消失，食欲趋于好转，食欲大增。最好一周吃1-2次；他们应该每天吃牛奶、豆类和豆制品、虾米和绿叶蔬菜，以获得更多的食物。补钙，预防孕妇出现小腿抽搐等缺钙症状。因为胎儿已经进入快速生长期，骨骼和牙齿的发育需要钙的支持。为保证胎儿的正常生长，必须保证脊柱、四肢、颅骨和牙齿的正常钙化（或骨化）。足够的钙盐。
这个时期是胎儿生长发育最快的时期。钙应每天增加 700 毫克。孕妇应多吃含钙丰富的食物。这个时候胎儿的生长速度开始加快，他需要补钙。如果你日常饮食中的钙含量不能满足他的要求，他就会从你的身体里“抢”走，所以孕妇容易出现小腿抽筋、牙齿松动、怀孕等问题。高血压综合症、关节及骨盆疼痛等，在此期间，孕妇应根据自身身体状况进行营养搭配。
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