健康
所谓“一年之计在于春”，春天来了，就应该在春天做一些事情，这样才能不辜负美好的时光。春天可以做的事情很多，比如养生，非常适合春天。，原因如下，春季养生很重要，现在很多人都会在春季养生。那么春季保健的主要目的是什么？看一看。
为什么春天适合养生？
春天是万物复苏的季节，大地开始变暖，植物开始发芽，万物生机勃勃，人体和万物一样，经历着冬天的考验，迎来了春天。随着温度的升高，人体内的阳气开始上升，痰液排出。各个组织器官的功能变得活跃，细胞的新陈代谢逐渐变强，新陈代谢加速。所以春天更应该注意健康。
春季养生，遵循阴阳五行生化采集变化规律，科学调理人体，保持生命、健康、活力。通过养心、调情、调命等方法，达到养身、减病、强身、延年的目的。
春季保健的主要目的是什么？
1.杨奇
春天，大自然的阳气会慢慢升起，阳气也会逐渐变强。保健要以补阳为主，因为春天是阳气旺盛的时期，可以选择清或补的饮食。对于人群，可以选择黑芝麻核桃、绿豆薏米或荞麦。清补主要是指选择清凉的食物，如百合、梨藕、荠菜等。
2.滋阴
阴虚内热体质的人，春季容易出现火气不足，加重病情。这种人可以多吃一些滋阴的食物，如莲子粥、红豆粥、米粥或青菜泥等，切不可吃一些油炸、肥腻、甜腻的食物，一些虚病会加重春天春季养生，这类人可以选择蜂蜜等滋阴食物来辅助治疗疾病。
3.补气
老年慢性支气管炎在春季容易发生。春天是阳气生长的季节，人体的阳气也会慢慢生长。此时，应扶养阳气。饮食方面春季养生，要多吃大葱、香菜、大枣、黄芪等，另外要多吃能补肾、养肺、化痰健脾的食物，如百合大枣、蜂蜜核桃、莲子和枇杷。
4.滋养大脑
春季肝阳上亢，易出现头晕头痛。你可以坚持每天吃500克橙子或香蕉。也可以将100克香蕉皮洗净，放入水中煎煮。也可取10把红枣250克、芹菜250克加水煎服代茶饮用。
5. 健脾
春季肝火易旺。肝气强盛时，会直接影响脾脏。因此，脾胃虚弱的人在春季容易出现。多吃酸味食物，会导致肝阳上亢。饮食应以辛温为主。不能吃一些酸性食物，多吃野菜或青菜。
6.养胃
春季饮食中尽量不要吃一些富含嘌呤和肌酸的食物，如牛肉汤、鱼汤汤、菠菜动物内脏等，这些食物会直接刺激胃液分泌，形成气体，引起腹胀，增加胃肠道。负担。
7.滋肾
对于肾功能不好的患者来说，春季是养生保健的好时节。这个时候可以多吃一些补肾方和补肾的药膳，可以有效缓解肾损伤，做好生活中的调理和饮食。甜度方面，可以多吃黄瓜、瓜类或山竹。
春天的天气比较暖和，不太冷也不太热。这是保持健康的好时机，但如果你想保持健康，你需要保持正确。春季要养阳、养阴、养气、养脑、养脾、养胃、养肾。所以，大家在工作的时候都应该把重点放在这几个方面，平时多注意饮食，多运动，多喝水，多注意睡眠，多注意通风，这样才能更好的保持健康。
