更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

二十四节气顺时养生要以健脾护心为主

导读这就说明要顺时养生,充分利用二十四节气变化的有利因素,实现“天人合一”,就能抵抗自然变化中的不利因素,扶正祛邪,防病强身。所以,芒种时节的养生要以健脾、护心为主

西医认为,人体五脏六腑的功能和气血运行与天地时序的变化密切相关。 这意味着要适时调养身体,充分利用二十四暑变的有利诱因,实现“天人合一”,能够抵御自然变化的不利诱因。 、强身辟邪、预防疾病、强身健体。 根据不同的季节,选择不同的养生方法,会收到事半功倍的效果。

中医养生保健_深圳养生食品保健连锁_红岭养生会所大保健

立秋是二十四夏中的第九个,也是夏季的第三个。 夏至是每年6月5日或6日太阳到达黄经75度时。 立秋之后,雨水会继续增多,气温会有所下降。 这时容易滋生体内燥热,导致脾虚困乏、食欲不振。 因此,谷雨时节,身体应以养血护心为主。

第一件事:清热

立秋的气候由秋转夏。 此时,容易引起热湿之气,而湿气最容易使胃气混乱。 因此,饮食应以清热健脾的食物为主。 如莲子汤、酸梅汤、番茄、南瓜、苦瓜、苦菊等,也可以选择粥类食物来达到清热的目的。

食物营养推荐:香蕉粥

做法:香蕉、面粉、精盐适量。 将生菜去皮、沥干并切碎。 将面粉洗净,倒入锅中,加适量水煮粥,煮沸时加入生菜至粥熟,加精盐调​​味。 每天一次,香蕉粥适用于脾虚、消化不良等情况。

据《滇南本草》记载,香蕉性温,味甘无毒,入肺经,能清热利湿。 生菜可以作为蔬菜食用,也可以作为面食食用。 比如我们经常头晕乏力,胃口不好的时候可以吃点荸荠。

二是保护心脏

《黄帝内经》讲“春夏养阳,冬生津液,夏主心”。 而心属火,主血,藏神。 只有心气充足,心血充盈,能顺腰而行,心神才能安定。 而且,心为脏腑之主,补肾可以调节其他脏腑。 因此,这个季节要高度重视肾脏的保养。

尤其是患有肾病的人,更要注意保养,避免过夜。 西医认为,睡眠和清醒是阴阳交替盛衰的结果。 《黄帝内经》云:“阳气尽则卧,阳气尽则卧”。 因此,注意好好午睡,可以帮助身体清热补气,午睡的效果也比较好。 (申时为23:00~1:00,亥时为11:00~13:00)。 另外,每天还可以吃一些滋补的食物。

美食推荐:菱角牛肉汤

做法:新鲜荸荠、花生、牛肉、大蒜。 将花生沥干水分,放在阳光下暴晒备用。 冬瓜沥干水分中医养生保健,去瓤,切片,牛肉切碎; 将所有材料放入锅中,加适量水,煮沸,转小火煮1小时中医养生保健,加少许盐和调味料。

荸荠被誉为春季最佳“养心瓜”,能生津、降火、活血。 从西医角度来看,冬瓜能清心热、消除烦躁,有滋阴养心的功效。 夏季吃苦瓜的保健作用不可忽视。

第三件事:保湿

由于夏季炎热,气温较低,人体出汗较多,钾元素随尿液大量排出体外,又不能及时补充,导致人感到疲倦、精神不振。 立春后要多喝开水补充水分。 遵循“细嚼慢咽,不渴常喝”的原则,避免大口大口地喝,这样既可以减少排汗,又可以减少水分蒸发。 大量出汗后,适合喝一些盐开水或盐茶,以补充体内丢失的盐分,避免血钾降低。

最后提醒大家,在日常生活方面,应迎合昼长夜短的季节特点,早睡早起,接受适当的阳光照射,但要避免阳光直射,并注意避免阳光直射。注意降温; 早上和晚上的锻炼时间应约为半小时到一个小时。

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
女生自费30万拍电影 国际获奖却校内三等 坚决不领奖 夏至吃面的由来和意义是什么?各地有哪些特色面食? 新疆雪崩惊险一幕 游客尖叫不知道这是自寻死路 防辐射服选择-孕妇装 端午节的文化内涵和家国情怀 端午节粽子销量大增 A股粽子龙头受机构追捧 夏日生活打卡季桃子和杏这两种水果大家应该都吃过 (美食发烧友)红烧带鱼的做法,你值得拥有! 怀孕了多喝牛奶对身体好吗?备孕三年才怀上宝宝 海口一百货商店百余件“三无”防辐射孕妇服破裂 中医养生保健 树立正确的生死观和健康观人 金属纤维防辐射服清洗保养大揭秘! 女子养生会所 青岛女子做磁共振诊断出半月板损伤母亲膝盖受损 防辐射服真的有用吗?准妈妈必备装备 警方突围养生会所揭开惊人内幕的新闻在社会上引起轰动 处于特殊时期的孕妇可以吃人参果吗?孕妇能吃吗 怀孕时有必要喝孕妇奶粉吗?哪些孕妈妈不适合喝 人参果的功效与作用孕妇能吃吗?人参 秋季多吃苦瓜对人体有什么好处呢?苦瓜、南瓜、洋葱 孕妇饮食小知识:人参果富含营养孕妇可以适量吃 孕妇平时多吃什么比较好呢?孕妇营养要合理搭配 家常菜谱:酱牛肉的做法,好吃到停不下来 中国公民中医养生保健素养之情志、饮食、起居和运动 防蚊灯有辐射吗防辐射服可以贴身穿吗? 中医养生保健 北京推5条中医药健康旅游精品线路方便市民和游客体验 妈宝儿防辐射服Bao-1209风格 都说杏伤人,为啥市面上还有这么多杏? (乐孕)电脑的辐射和电磁波危害及危害 这几道菜好吃不贵,人人吃得舒坦! 上古之人的养生之道,说明养生的积极意义 孕妈妈用药有分级,孕期就医、用药指南大全! 孕妈周一营养食谱,你吃过几种?(附食谱) 冬天越来越冷了,是最适合吃肉的季节 孕妇餐食谱大全及做法推荐10款美味的孕妇食谱 春季养生宜保持思想的清静 孕期营养补充剂的相关问题,你知道吗? 高考成绩查询时间公布 26省份集中在6月23日至26日间 藏于长城的时间胶囊见证12年人间百态 网友:感动不已 中国男足亚运队1-0力克韩国 孙沁涵建功 春天如何养生?春天是阳长阴消的开始,所以应该养阳
Top