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肥胖是遗传、环境等特定因素引起的一系列饮食调节和能量代谢紊乱。 是体内脂肪堆积过多、体重过重引起的一种常见的内分泌代谢疾病。 分为：单纯性肥胖，约占95%，遗传因素、低活动量、高热量饮食是主要原因； 继发性肥胖约占肥胖人群的5%，常为下丘脑、垂体瘤等疾病的临床表现之一。 肥胖与2型糖尿病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性非传染性疾病和社会心理障碍密切相关，已成为严重的健康问题。 都说运动减肥，但是也有很多肥胖患者运动后体重没有下降，那么肥胖患者应该如何运动呢？
最好的减肥运动是有氧运动，而涉及大肌肉群的动态有节奏的有氧运动目前被普遍认为是有效的减肥运动。 动力自行车与步行和跑步相结合是肥胖者的首选运动。 近年来的研究表明，力量运动可以促进肌肉发育，增加瘦体重，从而提高静息代谢水平运动瘦身，增加能量消耗。 拉伸可以增加柔韧性并减少运动损伤。 在选择具体运动项目时，应根据个人兴趣爱好和健康状况区别对待。 有氧运动与适当的力量运动、伸展运动相结合，是当今科学减肥所提倡的。 以下是肥胖患者的减肥方法：
(1)运动项目的选择：运动有两种基本形式，即全身运动和增强肌肉力量的静态运动。 全身运动可以促进体内脂肪消耗，增加肌肉组织的血流量运动瘦身，增强心肺功能。 静态运动可以增加肌肉力量，防止肌肉组织流失，提高外周组织对胰岛素的敏感性。 选择的运动项目和强度可以因人而异，取决于个人的体质、健康状况、是否有心血管疾病或其他慢性疾病、工作特点（如体力或脑力劳动）、生活环境、生活条件和个人爱好。 主要运动有游泳、慢跑和各种球类运动，轻运动有养生操、健身转腰、散步、保健按摩、太极拳、太极剑、十八式等。 保健操和健身操动作简单，活动量可大可小，适合老年人和体弱多病的老人。
(2)肥胖患者的运动方法：运动时身体的能量供给有两种：一种是无机能量供给，即在无氧或供氧相对不足的情况下，主要依靠ATP的分解-CP供给能量和糖原无氧糖酵解供能（即糖原在缺氧情况下分解为乳酸，为机体供给能量）。 这种运动只能持续很短的时间（大约1-3分钟）。 800米以下的全力跑和短距离短跑都是无机供能运动。 另一类是有氧供能，即能量主要来自运动时白糖原（脂肪、蛋白质）的有氧氧化。 由于运动时供氧充足，糖原可以完全分解，释放出大量能量，所以可以坚持很长时间。 像跑步5000米以上、游泳1500米以上、慢跑、散步、迪斯科、国标舞、骑自行车、太极拳等都属于这类运动。
