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1．补对营养就能恢复体力不发胖其实运动后完全不用怕饿肚子，美国运动医学学会与美国膳食协会就曾公开肯定运动后营养补充的重要性。尤其在中高强度的有氧运动后，是身体非
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菊花枸杞茶，胃寒要少喝桂圆红枣茶，火大不要喝人参茶，高血压要少喝大麦茶，空腹别喝但是哺乳期妇女不能喝，会引起回奶；且空腹不能喝大麦茶，会引起胃部不适等。最佳喝法
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想瘦又很懒惰，这次就介绍三种躺着就可以收割小肚子的运动，每天仅需要十分钟就能轻松告别小肚子，坚持练习一段时间还能收获马甲线哦！运动的过程中要保证腹部肌肉群发力。
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另外，经常做拉伸运动还能让肌肉线条也越来越紧致优美。肥胖人士有时间可以多做拉伸运动，此举益处多多。拉伸运动是健身方式的一种，很受健身人士的喜爱，难以瘦下来的背部
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让自己的腿变得更瘦，更加修长，这无疑是每个女孩子都想要做的事，那么究竟做哪种运动才可以更有效的瘦腿呢，最适合瘦腿的运动是什么呢？今天我就来为大家介绍几种最有效的
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向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。这个动作还能翘臀哦。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持
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有什么好的运动来针对局部性部位减肥瘦身的吗？今天，小编教大家几个快速瘦腿的运动方法。锻炼部位：腰臀、腿部。锻炼部位：腿部。锻炼部位：腰部、大腿。动作五：单腿向后
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药酒是冬季的进补良方，而眼下，正是泡药酒的好时机。在寒冷的冬季喝上一口自己泡的药酒，既可暖身，同时又对身体有所补益。喝一口醇香浓郁的养生酒，喝酒的同时还养生、滋
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减肥，一直是很多肥胖的人所痛苦的事情，因为减肥的路是非常的痛苦的，特别的辛苦，特别是运动减肥的，更是需要坚持，很多人都坚持不下来，所以，体重也一直只增不减，非常
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最后再来说一下你的运动，饭后快走，运动对减肥有帮助，但是运动并不会直接消耗脂肪。首先要知道节食减肥不可取，很多女性为了维持一个好的身材就通过节食来减肥，而早餐午
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