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在这三观理念的影响下，古代医家在长期医疗保健的实践中，逐步创立并完善了一整套中医养生理论。在中医养生理论的指导下，人们的养生实践有章可循。由此可见，中医独特的“
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大暑节气是二十四节气之一，俗话说“小暑不算热，大暑正伏天”，大暑时节高温酷热，往往会引发苦夏、中暑等病，故在此节气中，大家应做好养生保健的工作，那么怎样才能平安
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只有有氧和无氧运动相结合，才是减脂利器。先无氧后有氧更能有效减脂。一般主张先做无氧运动再做有氧运动，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更
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跑步是最常见的有氧运动，很多人都认为跑步是很好的减脂方式，因为跑步的人都很瘦。有氧运动是消脂减肥的好方法，但如果时间做太长，消耗的就不单是脂肪了，还会包括肌肉。
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一年四季的养生要掌握三个规律：阴阳消长运行的规律、气机升降的规律、天气地气开合的规律。掌握了这三个规律以后，我们就可以养生长、化收藏，养阴阳、养五脏。“春夏养阳
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那么，这些有氧运动可以减肥吗？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。有氧运动减肥会提高
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《黄帝内经》早就发现了人的健康养生也是有规律可循的，提出了养生与十二时辰关系密切。养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。十二时辰养生不是简
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这就要看运动是否合理有效了，有的人的确每天都在坚持锻炼，可一直都是在用错误的方式去锻炼身体，得到的结果，也就可能会是不好的。进入冬季，养生事宜安排起来，保养身体
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部分人会选择去走路锻炼，看似强度不大，但在不断走路的过程中下肢活动，许多身体问题可以辅助解决。如果可以坚持去走路锻炼，对血糖调节有帮助。但要为健康考虑，远离疾病
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无氧运动与有氧运动对比有氧运动不光在运动中消耗大量能量，当你休息时也在继续耗能减脂。所以说无氧运动与有氧运动相结合的减脂效果最显著！针对无运动基础的人士，可以从
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