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1、选择健康食物：为了保养好肠胃，应该注意饮食问题，选择适合自己类型的食物提供营养。2、保持良好心态：身体五脏六腑都会受到情绪变动而功能降低。3、远离烟酒刺激：保护胃部要坚决做到戒烟戒酒，现在有吸烟喝酒行为的人不计其数，但很少人在没有健康问题出现时足够重视。
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如果痰堵在了肺里，这种情况可以参考益气消痰的参麦汤；如果是肺里面有寒痰，这种可以参考温肺化痰的三子养亲汤。如果肺里的是痰热，这就可以参考润肺清热、理气化痰的贝母瓜蒌散；如果痰堵在了脾里，这种我们就可以参考平胃散，它可以很好的燥湿运脾、行气和胃。
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中医认为，肾主水、心主火。正常情况下，心火往下引，可以温暖下半身，肾水往上走，可以制约上焦的火、滋润上半身，这样一来，身体才有了阴阳循环。上热下寒是怎么回事？说白了，就是心肾不交，下面的肾水没升上来，导致上面的火越烧越旺；上面的火没走下去温煦肾水，导致下半身越来越凉，人就会形成上热下寒体质。
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中医理论认为，山药性甘，平，作用缓和，入脾肺肾经，为三焦平补药。又能养阴，不寒不燥，补而不滞，为一味平补脾胃之药。《本草纲目》更是称其为“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”佳品。
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中医除湿手段方法丰富，主要有口服中药、食疗、针刺、艾灸、火罐、运动。针对寒湿者，可通过温阳散寒除湿中药、艾灸、火罐、运动适合；针对湿热者，通过清热利湿中药、针刺则更适合。火罐通过人为在局部皮肤组织产生负压，毛细血管破裂出血，排除体内湿邪，一般建议寒湿或湿盛热不重者适宜。
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龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。龙眼营养丰富，从古至今都是人们喜爱的滋补食材，而且补血效果很好。在入伏时吃些龙眼，能够补气养血。桂圆可以天天吃，但不是吃得越多越好，吃太多反而对身体不利，所以要控制好量，每次3至5颗就可以。
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1、阻碍药物吸收的食物：如果在服用中药期间吃得过于油腻，则容易影响药物的吸收。2、同用后导致其他病变的食物：有的食物单吃没关系，但是和一些中药材合用会引发其他的疾病。3、发物：例如海鲜类食物容易诱发过敏性疾病。4、改变药物药性的食物：不同的药物因药性不同，忌口的食物也有所不同。
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中医上讲心在液为汗，汗液呢是心的精气所化生的，所以当我们身体过度出汗就会损伤到心脏的精气，另外，久汗之人必无完血，因为汗液虽为津液，但是津血同源，出汗多，导致津液损伤继而也会影响我们的心血，心血不足了，血就少了。
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1、茯苓：茯苓是一味性质平和的中药，可以淡渗利湿，而且还能健运脾胃，杜绝生痰之源头。2、陈皮：陈皮味辛，入脾胃经，能燥湿化痰，还能健脾行气，对于脾虚痰湿内盛。
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人体内的热量传递，需要依靠气血运行来实现。如果气血通畅，热量传递速度较快，那么身体末梢部位，比如足部，能接收到的热量就会相对充足。但如果气血运行不畅，热量传递缓慢，那么即便身体产生了热量，到达末梢位置时也已经消耗殆尽了。热量传递不足，自然就造成了末梢部位发凉的问题。
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1、补充B族维生素和蛋白质：鱼、虾，牛奶、豆制品等属于优质蛋白，含有人体必需的氨基酸，可提高工作效率。2、选择全麦面包和粥：熬夜时建议清淡、少糖，避免高热量食品，以此减少肠胃负担。3、食用苹果、香蕉等水果，：苹果能增加大脑中神经递质含量，提高记忆力。香蕉是高钾食物，大量的钾离子能维持正常血压和心跳。
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汗液为心的精气所化，当我们的身体过度排汗时，心脏中的精气会被损耗。其次，中医上讲久汗之人并无完血，这是因为血液的一个重要组成部分是津液，而汗又是由津液化生的，所以过度的出汗其实就是在消耗体内的血液。而心又主血脉，所以出汗最终的结果就是心血虚。
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红枣并没有补血的功效，从《中国营养成分表》中可以看出，红枣含糖量可高达80%~90%，以每百克为例，红枣含糖量可达到276千卡、碳水化合物67.8g。而且红枣在补气血方面，机体补血还要看食物中的铁含量，铁能够为人体血液中的血红蛋白提供养料，进而达到补血的目的。
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一般是在饭后一个小时或者在睡前一个小时，在睡前进行清洗，不宜在饭前洗澡，更不宜在饭后立即洗澡。洗澡的时候要注意洗澡时间不要太长，水温不要太高，洗澡后一定要及时吹干头发，尤其是冬天，以免感冒。
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1、艾灸：可以用艾灸做神阙穴、大椎穴、阴陵泉三个穴位，能助于除湿，还能缓解头晕、消化不良等不适。2、饮食：可以用赤小豆和扁豆煮粥喝。3、用热水泡脚：夏季也适合泡脚养生，可以促进血液循环，放松身心，改善睡眠，对于赶走体内寒湿也有帮助。
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1、多吃黑色食物：中医认为，黑色食物多入肾，可补益肾精。2、早就寝：晚上11点前睡觉，这样能保证充足的睡眠，肝脏才能进行良好的修复。3、多活动：至少1个小时左右活动一下肩颈头部。4、按穴位：头部的百会穴、神庭穴、风池穴、风府穴等都与头发健康相关。
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1、清热降火：可以用狗尾巴草煮水喝，这样也能达到降火的目的。2、解毒利尿：药液不能及时有效的排出体外时，要考虑是否是身体某方面异常所导致的，此时则可选用狗尾巴草煮水喝。3、化瘀：生活中难免会磕磕碰碰，磕到之后身上就会一块青一块紫，可以选用狗尾巴草煮水喝。4、清肝明目：狗尾巴草有祛风明目的效果。
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罐印的颜色深浅，和人体内的毒素没有关系，其实在我们体内是没有毒素的，不管是拔罐还是针灸，推拿等都是中医疗法，可以刺激穴位改善健康。罐印的颜色深浅和很多因素有关，比如罐身留在皮肤上的时间越长，罐印就越深，或者皮肤细嫩的人，更容易出现较深的罐印。
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天麻红枣汤：准备一个天麻泡透后切片，然后将3~5个红枣且掰开，一起放在砂锅中加入适量水，大火煮开之后再用小火煮30分钟左右。天麻乌鸡汤：把大块天麻用水泡透之后切成片；乌鸡放在开水中焯烫几分钟；两者共同放在砂锅中，加入适量生姜片、葱和其他调料，大火煮开之后再用小火煮，一直把乌鸡煮烂为止，最后吃肉喝汤。
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