健康
在生活中，这4种食物日常要少吃，可以减少对肾脏的伤害。
1、含盐分多的食物
盐是我们日常饮食中必备的调味品，如果正常摄入，是没有问题的，但如果吃盐的口味过重，就容易加重肾脏的负担，还会导致体内的电解质失衡。
2、含磷量高的食物
人体中的磷元素，排出的时候需要经过肾小球，如果长期吃一些含磷量比较多的食物，不仅会加重肾脏负担，还容易使肾脏过滤的功能下降，久而久之就会损伤肾脏。所以平时在吃水产品、动物内脏以及干果类食物时都要注意控制量。
3、羊肉
羊肉属于高嘌呤的食物，长期吃不仅容易使尿酸升高，还不易于身体消化，在增加肝脏代谢负担同时，还会促使肾动脉出现硬化，所以平时吃的时候，一定要注意控制。
4、杨桃
杨桃中含有一种神经毒素，也称杨桃毒素，这种毒素容易损害大脑和肾功能，如果是身体健康的人吃，一般不会有问题，但如果是肾脏相关疾病的患者或是曾经得过肾脏疾病等人群来说，会影响健康。
哪些习惯会伤肾？
1、经常憋尿：很多年轻人因为工作的原因常有憋尿习惯，尿液中存在一些身体的代谢废物，如果不及时排出，就会加重膀胱的负担。
2、长期熬夜：长期熬夜会严重影响身体的内分泌系统，不仅会影响身体各个器官的休息和恢复，还容易导致肾脏的排素功能下降，长期以往就会伤到肾脏。
3、饮食不规范：肾脏是代谢排毒的重要器官，如果平时饮食不规范如吃的太咸，摄入的高蛋白过多等，都会加重肾脏的负担。
4、酗酒：身体的血肌酐增高，是肾功能出现损伤的严重信号。
以上就是小编的分享，希望对大家有所帮助。
