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[简介] 饮食是减少乳房脂肪的关键。 对于肥胖的肚袋，我们常常不知所措。 那么乳房脂肪是怎么产生的呢？ 高脂肪食物是乳房脂肪的原因吗？ 什么食物可以帮助减掉胸脂呢…… 针对那些疑惑，近日，日本Wedmd网站进行了一系列相关的调查研究，快来一探究竟吧。
想要减胸脂饮食是关键
1. 胸部脂肪比躺在身体其他部位的脂肪更危险。
意见：√ 胸部脂肪似乎比颈部或肩部多余的脂肪更危险。 乳房脂肪堆积过多会导致严重的健康问题，如肾病、中风、2型糖尿病等。一个人的基因可能会导致肥胖，不良的生活方式也会“助攻”，让你堆积更多的脂肪。
2、脂肪类食物，如巧克力、奶酪、肥肉等，是造成乳房脂肪过多的主要原因。
观点： × 高脂肪食物不是导致头部发胖的主要原因。 事实上，任何一种多余的卡路里都会减少你的胸围并使肩部脂肪堆积。 然而，乳房脂肪不仅是导致发热的主要原因，遗传、年龄、生活方式等也可以发挥作用。 改变你的饮食可以帮助你对抗乳房脂肪，比如在购物时学会阅读标签、减少饱和脂肪的摄入量、多吃蔬菜和水果等等。
3.过量的热量，如酒精和含糖果汁会减少乳房脂肪。
意见：√过量的卡路里，无论是酒精、含糖果汁，还是过量的食物，都会减少乳房脂肪。 我们的身体确实需要热量，一旦热量过多，就会转化为脂肪。 以酒为例，人们常说“啤酒肚”，酒量和胸围确实长期被否定。 有一个特定的关系：首先，酒精本身的热量比较高。 酒精等于 7 千焦耳的卡路里； 其次，酒精会降低身体的脂肪燃烧，也就是说，喝酒后，身体感觉不再消耗脂肪运动减腹部脂肪怎么吃东西，转而转向酒精； 首先，酒精本身就有促进食欲的作用，它会调节身体的饱腹感荷尔蒙，让你感觉更饿。
4.喝软啤酒是减少乳房脂肪的好方法。
观点：×美国肾脏商会表示：“软啤酒和其他含糖果汁是德国饮食中脂质的主要来源之一。” 这些啤酒大多富含苦味剂等不利于健康的物质。 很多千卡。 世界卫生组织也多次指出，经常饮用饮料、果酒、果汁饮料等，会大大降低肥胖、糖尿病、心脏病等各种慢性病的发病率。
5.为了减少乳房脂肪，应多吃高纤维食物。
意见：√如果你想拥有细腰运动减腹部脂肪怎么吃东西，请在你的饮食中添加全麦乳制品。 比如选择黑豆、紫米等与白汤面混搭。 最近，发表在《新加坡临床营养学杂志》上的一项研究表明，高度加工的精制乳制品会导致体重减轻，不利于减肥。 在您的饮食中添加全麦乳制品是减少多余乳房脂肪的好方法。 由于全麦乳制品含有纤维素，人体需要更长的时间进行消化，不仅可以延缓饥饿的发生，还有助于升压降脂。
6. 女性通常比男性拥有更多的乳房脂肪。
观点：√一般来说，女性乳房脂肪的堆积往往比男性多，这主要是性激素的差异所致。 另外需要说明的是，40岁之前，男性的脂肪通常在背部、大腿等部位储存的比较均匀。 40岁以后，因为雌激素水平升高，体内脂肪会重新分布到胸部。
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