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运动减肥减肥
你还怕小胖子吗？ 小胖子不仅影响美观，也不利于健康。 下面就给大家介绍几种减肥瘦腹的方法，帮你快速减掉小赘肉！
运动减肥收腹方法：深呼吸
每天空腹，躺下，四肢放松，右手自然下垂。 四肢分开与肩同宽，深吸一口气：吸气时，将头猛地顶起，即用手臂代替女孩自己的脖子呼吸，持续三秒钟，然后呼气时收腹。 尽量使腹部的收缩变大运动减腹部脂肪怎么吃东西，由慢到快，感觉有点累就可以停下来。
运动瘦身减肥法：用食盐揉腹
洗脚前，取一杯精盐与少许冷水调成条状，敷于胸前。 10分钟后用冷水冲掉精盐，也可以按摩后冲掉，然后就可以开始洗脚了。 或者，洗完澡后，在手指上撒上一汤匙精盐，直接按摩乳房。 不要用力揉搓，以免使皮肤粗糙。
运动减肥收腹方法：蹬车运动
只是你躺在地板上假装踩着一辆假想的自行车。 正确的动作是将地板压在头下，右手放在头后。 将手臂抬高成四十五度角，四肢蹬地，使左臂与膝盖相接，然后右手腕触及脚踝。
运动减肥收腹方法：提膝运动
找一张结实的桌子，坐在凳子边上，双臂弯曲，四肢平放在地板上。 头部绷紧，身体微微后仰，四肢抬离地面几公分。 保持稳定的动作，将手臂拉向腹肌，同时向前弯曲上半身。 然后将四肢放回原来的位置并重复。
运动减肥收腹方法：右手俯卧撑
起身，屈膝，四肢直勾入卧室。 从右侧将浴巾缠绕在头上，每只右手拉一端。 医学教育|教育网搜集整理 缩颈、松颈，逐渐卷起背部，然后慢慢向后仰，几乎触地时继续躺下，不断重复。 如果这对您来说太难了，只需将上半身抬离地面即可。
运动减肥收腹之法：做家务提臀
从明天开始，做一个勤劳的好女儿。 例如，扫地时不要用吸尘器，而要用抹布和扫帚，并有意识地减少运动量； 如果选择在室温较高的早晨洗裤子、熨外套运动减腹部脂肪怎么吃东西，会出很多汗； 当你饿的时候给自己做一顿丰盛的饭菜。 中午减肥，可以控制食量。
运动减肥收腹之法：水和啤酒要合理
晚餐前尽量喝一杯温开水，可以疏通肝脏，稀释血液粘稠度，降低血脂，控制食量。 建议不要喝软饮料和其他富含甲烷的啤酒。 每顿饭不要暴饮暴食，早餐后不要马上喝水。
运动减肥收腹之法：改变饮食习惯
进食后不要立即坐下或趴着睡觉。 最好一直躺着。 您可以选择散步或收拾一些东西。 这样不仅可以减少脂肪堆积，还可以帮助消化。 因为饭后30分钟内，如果保持不动，最容易产生乳房脂肪。 还要注意不要吃脂肪过多的食物，早餐后不要吞咽。
