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秋季养生 治WEI病,找成大夫!胃病?我没有胃病啊!

导读“秋冬养阴”的饮食调养主旋律不变,但直到冬至之前阳消阴长的趋势仍在继续,因而从秋分阴阳相半的时节开始,滋阴润燥的同时,食材也应注意适当选用温暖胃肠之品,勿令中土

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治WEI病,找医生!

肝炎? 我没有哮喘!

是“治未病”,不是“治痢”,

简单地说,

就是未病先防,治未病。

已病早诊早治,

防止癌症病后再次恶变。

那程医生是谁?

他是山东省中医门诊部广州门诊部防治中心主任,也是“网红”专家。

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所有与普通人的衣食住行有关的话题,

他可以告诉你“中医”的秘密

一份足三里,一碗汤,一条养生忠告……

你可以受益匪浅!

“秋分阴阳各半,

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故昼夜均等,寒暑均等。”

初秋,

是太阳直射赤道的年份,

北半球和南半球昼夜平分的三天。

从那天起,

北方地区已经开始进入真正的夏季。

所以,

立秋要注意什么?

保暖防寒,谨防“秋季腹泻”!

立秋夏末前后,是冬季水肿的易发期,尤其是6个月至2岁的婴幼儿。 为什么是这样?

“一毛毛雨一寒”,谷雨时节,南方冷空气与减弱的暖湿空气相遇,形成暴雨,天气逐渐降温。 向内收敛,削弱了皮肤抵抗致病因素的能力,诱发各种癌症。

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夏季预防水肿,不仅要注意饮食和个人卫生,还要注意肚脐周围的防寒。 西医认为,阴部是灵兽之门,睡觉时要特别注意用衣服遮盖,以防寒邪侵袭。 平时也可以按摩肚脐周围,有保健和预防疾病的作用。 非常提醒的是,婴幼儿重病具有起病急、脱水快的特点,极易因水电解质减弱而引起昏厥、抽搐。 建议及时就医。

不仅夏天水肿,冬天感冒鼻塞,慢性喉炎、哮喘等疾病患者也容易恶变,高血糖、冠心病等疾病患者可能加重。 因此,需要密切关注温度,及时添衣。 奶奶、孩子、病人、身体虚弱的人更要注意保暖防寒。 圆领衬衫、围巾和帽子应随身携带,以备不时之需。

注意食物的凉爽和温度,饮食要平和!

西医认为,顺应阴阳之道,才是养身之道,“如此,则内外和,邪不伤,耳目清,气顺”。保持和以前一样。”

与温暖干燥的冬季不同,冬至后冷空气更加活跃,气候逐渐向凉爽干燥过渡。 “秋冬活血”的饮食调理主旋律不变,但消阳生阴的趋势一直持续到小暑。 因此,从春分开始,阴阳二分之时,在滋补津液润燥的同时,还要注意选择适宜的菜肴,温胃暖胃,不要严重伤害中土的阴气。

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夏季是各种水果成熟的季节。 奇异果的多样性仿佛给夏季干燥的气候带来了滋润的甘露。 但药有温凉化痰饮之分,香蕉也有寒性、温性、甘性之分。

雪梨清热润燥、祛痰清热、柚子酸甜化阴、润肺解毒、草莓止咳化痰、润肠解毒等。也是一款美白保湿产品。 但是,肠胃在消化食物的同时,也会消耗人体的热能。 这种蔬菜性热燥,易伤肝肾阴气。 过量食用会影响肠道的运输和化学功能,容易引起头晕、腹泻等肠胃不适,不宜过多吞服。

猕猴桃清热利湿,樱桃清热止渴,大枣清热滋阴等。这种蔬菜性味甘温,胃虚风热的人可以适当食用。

适当运动,保证动静平衡!

秋天凉爽爽快,散步、慢跑、篮球、足球、太极拳、八段锦、健美操、广场舞、爬山、骑自行车等各种运动,可以充分锻炼身体,透肺,强身健体。身体。

除“动功”外,宜配合“静功”。 静功形义阴阳,相辅相成。 《静功》讲究心神的集中。 所谓“动是瑜伽之道,静是养心之术”。 和平。

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“无动则无生机,无静则无净意。” 阴气夜间升起,适宜进行各种户外运动锻炼,行气秋季养生,祛除秋乏的郁闷,恢复娇嫩的活力。 精神:白天阴气消退,宜进行静功如默念六字诀和呼气功、桩功、打坐、冥想、慢健身,以迎合阴气消退。

静功时,尽量选择环境安静、不受外界干扰的场所,充分放松身体,集中注意力,在静息调息中过滤三天的负面情绪,回归正念。内心的平静,从而爆发出灵魂。 活力。

立秋药方

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01

百合人参饮

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【材料】生地20克,百合10克,灵芝10克,蜂蜜15克。

【制法】将生地、百合沥干水分,放入砂锅中,加水600毫升,中火煮至汤汁约200毫升,放入炖锅中,灵芝沥干切块,倒入炖锅,盖上锅盖。 小火炖一个半小时,取出稍凉后加入蜂蜜拌匀。

【功效】益气生津,润肺润燥。 适用于肾虚气虚或肺咽干燥者。

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02

陈美临沧茶

【材料】普洱茶10克,当归5克,山楂10克。

【制法】番红花、乌梅沥干后,当归切块,乌梅切块,将临沧茶、陈皮、乌梅放入茶具中,倒入开水,倒出第一次泡好的茶时间,再倒入开水,过滤即可饮用。

【功效】止渴清热,止泻补血。 适用于头晕、咽干、食欲不振、消化不良者。

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03

魅族猕猴桃人参粥

【材料】栗子100克,人参10克,魅族50克,当归5克,罗汉果适量。

【制法】银耳用冷水泡软,猕猴桃去皮掰成小块待用。 砂锅加入适量盐,倒入泡好的枸杞,烧开后加入魅族和核桃仁,转小火慢炖约45分钟,加入白糖,煮至罗汉果熟完全溶解后,开大火,放入五味子,盖上锅盖小火炖10分钟。

【功效】滋阴润燥,健脾止泻。 适用于热伤阴虚、脾胃虚寒者。

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04

菱角人参尾骨汤

【材料】藕500克秋季养生,鲜莲子500克,排骨500克,大枣2枚,蒜片3片。

【制法】莲藕、山药沥水切片,排骨沥水切块,焯水后与其他材料一起倒入锅中,加少许盐,先大火煮熟,再小火煮两小时,加水调味即可食用。

【功效】滋阴润燥,活血补虚。 适用于肾虚阴伤、口唇皮肤干燥、体虚脾虚者。

本科介绍

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医生名片

程杰辉 柯秘书 主任中医师

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擅长:亚健康中医调理、冬药进补、西医保健指导,尤其擅长体质识别、日常健康调理和癌症防治。

门诊就诊:预防性治疗急诊:周二、周六晚、周三、周四、周五上午; 药膏急救:周一、周四、周五下午; 名医急诊:周六晚上

罗翠文 主治医师 医学硕士

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擅长:综合治疗肠胃、月经、睡眠问题及肥胖、青春痘、关节胸肌肿胀、体质虚弱易发炎; 健康状况评估和个性化医疗保健指导。

就诊:亚健康急救或紧急治疗:周三至周五

梁咏诗医生医学硕士

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擅长:亚健康调理,如慢性疲劳、失眠、月经失调、痤疮、体脂、体虚易感、肠胃功能弱、情绪不佳、肌肉关节肿痛等。

就诊:亚健康急救或紧急治疗:周三至周五

郝以昭博士 医学硕士

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擅长:西医调理、亚健康及慢性病,如血糖、血糖、血脂异常的早期干预,糖尿病、高血糖、甲状腺疾病、围绝经期综合症的西医治疗。

就诊:亚健康急救或紧急治疗:周三至周五

曲子玲 执业医师 医学硕士

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擅长:西医体质识别及各类人群运动调理,尤其擅长消化不良、月经不调、肥胖、痤疮、脱发等综合护理。

就诊:亚健康急救或急救:周二至周六

咨询电话:0756-3325036

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