健康
了解即将来临的霜冻，5个预防方案
霜已至，意味着冬天即将进入。 霜冻节气过后，天气逐渐变冷，昼夜温差变化大，冷空气越来越频繁。 俗话说，“霜冻百草”。 霜冻过后，植物逐渐失去生机，大地荒凉。
霜降是秋天的最后一个节气。 冬天来了。 寒冬将至，我们该如何养生？
1.预防感冒感冒
霜之养生首先要注意保暖。 秋天气温变化很大。 中午会让人有夏天的感觉，但是早晚会很冷。 如果需要早晚出门，一定要记得带一件外套。 呼吸道较弱。 生病的人要注意更衣，外出可以戴口罩霜降养生，避免寒冷对呼吸道的刺激。
2.防秋燥
燥伤津液，津液消耗，就会出现燥热。 表现为咽干、口干、鼻干、唇干、舌干、少津、大便干燥、皮肤干燥，甚至干裂。 秋燥。
元代医学家胡思惠在《饮膳》中说：“秋气干燥，宜食麻以润燥。宜多食软润润燥之物，多食富含补水养阴润肺，日常生活中早睡早起。 ，早睡可以滋阴，早起可以呼吸新鲜空气。 以润肺霜降养生，使体液津津，精神充沛。
3.保持清洁
秋季也是支气管炎的高发季节。 对于慢性支气管炎的护理，还要注意日常清洁，注意保持良好的居家环境卫生，保持室内空气流通清新。 有一定的湿度，控制和消除各种有害气体和烟雾，严格戒烟。
4、注意养胃
老人们常说：霜降胃病多，因为感冒对胃的刺激最大，如果吃饭的时候还吃生冷的食物。 喝冰镇饮料容易引起肠胃疾病，或加重已有的慢性胃病。
5.抗秋季抑郁症
深秋，风雨交加，草枯叶落，人们感受到了四季的更替，容易忧虑。 人的大脑中有一个腺体叫松果体，它能分泌一种褪黑激素，使人情绪低落。 、抑郁、不快乐，而入秋后，松果体分泌的褪黑素相对增多，人的情绪也相应低落、消极。
