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看着生完孩子的新鲜小生命，父母们都很兴奋，有悲欢离合，再看看穿衣镜里自己臃肿的体型，再好心情也会打折扣。 产后减肥成为很多爱美妈妈关心的话题，但产后减肥也是分时期的。 根据不同时期身体的恢复情况什么运动减肥又长高，运动量也会有所不同。 本文主要介绍产后2个月的减肥方法。
1、产后两个月应该做什么运动？
产后2个月，爸爸们的身体还没有恢复到产前水平。 此时的运动硬度不宜太大。 不适感很多，所以要选择运动量小、更容易让人坚持的活动。
1.散步
很多人可能不知道9月29日是“世界步行日”。 在这三天里，来自世界各地的人们都会涌上街头，以游行的方式庆祝这个节日。 现实生活中什么运动减肥又长高，步行是最简单、最经济、最普遍的锻炼健身方法。 它对别人的身体素质要求不高，随时随地都可以进行。 步行每小时可以消耗500卡路里的能量，这样算下来，如果步行7小时，就可以减掉一磅体重。
2. 爬上人行道
同时，爬过道消耗的热量是步行的4后，比正常跑步运动低80%。 这些动作锻炼胸部肌肉和肌腱。 他的锻炼是全方位的，除了我们感受到的对心肺的帮助之外。
3.游泳
游泳可以锻炼人的心肺功能，全身运动可以锻炼腰部的胸肌组织。 其次，水的密度和传质比空气低。 相同时间内，在水底消耗的热量是普通运动的20倍。 线条更加完美。
4.深蹲练习
主要锻炼的是大臂的胸肌，长期练习可以帮助降低腰部。 练习时要按正确的方法去把握。 自然躺下，双腿分开与肩同宽。 当你伸直手臂时，保持手臂伸直。 当你完全伸直背部和小腿时，保持背部垂直。 体重过重，刚开始练习时，可以在身边放一个桌子来纠正动作，逐渐把桌子移开。
