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本页饮食养生汇视频全集和要点笔记(张雪亮)

导读主要介绍失眠危害知多少,安眠药该吃吗,失眠的分类,失眠的治疗,桂圆八宝粥的制作方法等相关内容,中医中药秘方网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(

本页提供2016年1月13日湖北卫视《饮食养生秀》完整视频及要点,主宾张学良。 主题是“为什么失眠找你”。 主要介绍失眠的危害你知多少,该不该吃安眠药,失眠的分类,失眠的治疗方法,桂圆八宝粥的制作方法等相关内容。 笔记)。

张学良:华北中医学院教授、副主任医师。

偶尔睡不着,不属于失眠的范畴。 真正的失眠是指整夜辗转反侧,无法入睡,而且很早就醒了。 失眠会损害心脏、肝脏、脾脏、肺和肾脏。 但最重要的是心。 中医认为“心主神明”。 只有心安了,才能正常入睡。

图:失眠

长期失眠会导致心脏病、精神疾病,尤其是老年痴呆症、抑郁症等,失眠还会使皮肤暗沉,加速衰老,这是爱美人士最不愿意看到的。

心火型失眠症状:神经质、口腔溃疡、小便黄、易怒。 舌尖红代表上焦有火。 苦食去心火。 可以用莲子芯、栀子、大黄,三者任选其一,泡水代替泡茶,不要同时泡水。

心脾两虚型失眠症状:心慌、头晕、乏力、手脚发热、眼睛模糊、手麻等。酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。 心脾两虚失眠者可用枣仁调理。

虚实夹杂失眠症状(更年期多见):腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸多汗等。虚实夹杂型不易辩证,请就医时间,并记得自我诊断。

足底按摩可以放松身心,舒缓身心饮食养生汇,对失眠有一定的理疗作用。 可以洗脚后饮食养生汇,将各种豆子混合倒入盆中,用豆子搓脚,就像足底按摩一样,搓20分钟。

图:足底按摩缓解失眠

晚餐准备好了:桂圆八宝粥。

20160113饮食养生宝典视频笔记:张学良心脾两虚失眠龙眼八宝粥

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