【本章】孕麻麻最常见的缺铁性贫血，你知道吗？

本章介绍

在产科抽血室，这样的场景每天都可以上演——

什么是贫血？

准确判断贫血的方法是血常规检查，孕妇的血红蛋白不应低于每升110克。 一般医院至少在孕早期和孕晚期进行两次检查。 由于孕中期和晚期贫血的孕妈妈增多，有的医院也会在孕早期、孕中期和孕晚期分别检查一次。

贫血的原因有很多，包括地中海贫血，铁、叶酸、B12等缺乏都会引起贫血。 今天我们主要来看一下孕妇最常见的缺铁性贫血。

★科普时刻★铁

1.维持正常的造血功能

2.参与体内氧气的输送和组织呼吸的过程

3.提高免疫力

4.促进胎儿生长发育

作为一种金属元素，铁往往不容易被人体吸收。 有必要了解谁影响了铁的吸收——

补铁原则

1、增加瘦肉、肝脏、动物血等血红素铁的摄入量。

2、增加维生素C、新鲜蔬菜和水果的摄入孕妇初期食谱，如卷心菜、西兰花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等。

3、增加维生素B12和叶酸的摄入。 维生素B12主要存在于肝脏、肉类、海鲜等动物性食物中，而叶酸则广泛存在于各种动植物性食物中。 含量丰富，豆类中等，好吸收。

4.保证每天摄入适量的动物性食物。 鱼、禽、瘦肉的摄入量每天应为200-300克孕妇初期食谱，每周可吃两次猪肝（每次50克）和动物血（每次100克）。

前所未有的福利！

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