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大家好，我是雨墨。 我分享家常菜。 在玉墨的小空间里，点心文章是我最大的爱好。 多一些精彩，生活就会越来越好。
雨墨明天会分享亲身经历的减肥秘方，希望大家仔细阅读，一定对你有所帮助。
一：为什么我们还在减肥的路上，因为我们无意管住自己的嘴巴。
1、任何瘦子都是潜力股。 如果你想减肥，你必须控制你的嘴。 少吃糖、油、馒头、炒饭。 ，为了庆祝，你可以选择一种你最喜欢的食物来吃。 建议选择晚上或早上之前的时间进食，这样既不容易长胖，又能满足口胃。
2、在接下来三天三餐的晚餐和早餐中，适当加些糖或炒饭、包子。 相信自己能行，坚持下去，就会有效果。
二：为什么天天不吃面食不吃糖，只吃米饭，不吃生冷食物，还是瘦不下来简单减脂运动，体重还是长了。
1、只吃肉是学生减肥的误区。 要想减肥，就要合理饮食和运动。 菜肴富含各种油、高盐和酱油调味。 吃多了怎么可能瘦下来……！
2、如果你想瘦身又健康，每天都有发胖的趋势，如果你想吃得仔细，那就每天晚上自己做饭吧，比如猪肝银耳炒青菜，炸豆腐条，鸡胸肉搭配各种你喜欢的蔬果还有肉，这种菜一定要少油少盐，一道菜顶多一勺油半勺盐，太多了就不好吃了，如果真的要减肥又不想饿，就这样吃，绝对不会胖，很容易瘦下来。
三：为什么我天天运动了还是瘦，而且我也做了大量的慢跑运动，每天6公里左右。
1、单靠运动减肥是不科学的，而且减肥也不容易。 运动可以消耗热量，但你回去吃大餐补回来。 相信三天又三天，你就是爱上了运动，锻炼了身体。
2、运动减肥应与饮食相结合。 虽然是七分到三分的运动，也不是所有的运动都能瘦腿，但是减肥的方法就是强调有氧运动，比如跑步、快走、爬山、倒走、瑜伽操，这种这件事需要每天坚持，虽然可以每天早晚各做30分钟左右。
三：为什么每天晚上吃那么多没有减肥就觉得肿？
1、吃是减肥最好的辅助。 饭后必须马上喝。 每晚八杯水只是一句俗语。 减肥的人不宜饭后马上喝。 一定要在饭前15分钟左右，这样肚子才不会太饿。 还有，饭后半小时喝，可以磨肠，帮助消化。
2.吃多了不好，容易便秘，减肥的人晚上9点以后就不要吃饭了，因为你打算睡觉的时候就去吃饭，不仅容易便秘，而且不利于减肥，身体入睡的时间不容易消耗热量，所以尽量保持不进食或不吃任何食物的状态，第二天晚上起来，上公厕，然后再去规模，会有惊喜！
雨墨原本是个一百八十斤的瘦子。 经过一年的逐渐坚持，他瘦了60斤左右，每个月瘦了8到10斤左右。 不想减肥太快，减肥太快容易导致体重急剧下降。 所以想要减肥，一定要吃瘦肉，不能饿瘦！
加油，想减肥的同学们，少油少盐，合理饮食，合理运动，你一定会减肥成功的。
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