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想减双下巴的可以做指压、按摩下巴、多咀嚼食物、多伸出舌头、控制饮食等。 如果只是想减掉双下巴，真的很难，也是最有效的。减掉双下巴的方法是先锻炼全身，然后先减掉整体体重，再进行局部减肥。
指压运动也是减少双下巴的好方法。 适当的有氧指压下巴，可以有效帮助下巴疏通经络。 如果有水肿，也可以慢慢改善。 . 而且，指压运动还能有效刺激脂肪消耗，有助于减少双下巴。
想要减少双下巴的朋友也可以通过按摩下巴的方法达到目的。 具体方法是取适量按摩霜或紧肤霜均匀涂抹于下巴部位，然后由下往上慢慢按摩。 的话可以帮助加速脂肪的消耗和分解，可以达到减少双下巴的目的。
平时吃硬的或者有嚼劲的东西，在日常饮食中有意识地增加咀嚼食物的频率，可以锻炼面部肌肉，加快脂肪的燃烧，这对我瘦脸很重要。 咀嚼食物可以选择瘦脸水果，这样也可以瘦咬肌，不会造成双下巴减掉后咬肌肥大。
别小看多吐舌头这个动作。 坚持下去，你会发现自己的脸型变化很大。 双手交叉锁骨，慢慢将舌头抬起，尽量往鼻子方向伸，然后收回，每天重复50次左右，但注意过程中不要急于用力伸出舌头，以免伤到自己。
双下巴不管是天生的还是后天形成的什么运动瘦下巴最快最好，最大的原因都是脂肪堆积，需要减少脂肪的摄入，增加脂肪的消耗。 想要减少脂肪的消耗什么运动瘦下巴最快最好，只需要从饮食做起。 最好的办法就是少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入量。
